Volksremedies voor verkoudheid

Volksremedies tegen verkoudheid zijn onder andere vitamine C, zink, honing en thee met verschillende kruiden. Maar deze middelen moeten correct worden gebruikt, anders zou je een verkoudheid niet behandelen. Onderzoek toont aan dat niet alle medicijnen waarvan we dachten dat ze effectief waren, in werkelijkheid geen effect hebben. Wees voorzichtig met de verkoudheidsmiddelen die u gebruikt. Raadpleeg uw arts als u twijfelt aan de effectiviteit van uw volksremedies.

Lees ook: Behandeling van griep met volksmethoden

Vitamine C en verkoudheidsbehandeling

Er is veel wetenschappelijk debat over de vraag of vitamine Cverkoudheid helpt voorkomen. Nobelprijswinnaar Linus Pauling ontdekte de effectiviteit van vitamine C tegen verkoudheid al in 1970. Sommige studies hebben aangetoond dat deze vitamine wel degelijk helpt tegen verkoudheid. Andere studies concludeerden dat vitamine C niet in alle stadia helpt bij het bestrijden van verkoudheid.

Er zijn aanwijzingen dat sommige van deze onderzoeken ernstige tekortkomingen vertoonden. Om vitamine C echt effectief te laten zijn, is het belangrijk dat de behandeling de minimale dosis vitamine C bevat. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine C geen enkel voordeel oplevert als er te weinig gedurende een te korte periode wordt ingenomen.

Vitamine C-doseringen

In studies die de voordelen van vitamine C aantoonden, namen deelnemers minstens 2000 mg vitamine C per dag vanaf het begin van de verkoudheidssymptomen totdat de verkoudheid volledig verdwenen was. Voorstanders van vitamine C adviseren een inname van 5000 mg of meer per dag.

Een van de grootste problemen bij het gebruik van deze megadosis vitamine is dat je last kunt krijgen van diarree. Om diarree te voorkomen, kun je calciumascorbinezuurpoeder gebruiken. Calciumascorbaat is een vorm van vitamine C die het maag-darmkanaal irriteert en vaak diarree veroorzaakt. Het is voldoende om vier keer per dag 1 theelepel calciumascorbaat in te nemen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vitamine C en steenvorming

Iedereen die last heeft van nierstenen moet het gebruik van vitamine C-supplementen langdurig vermijden. De meeste nierstenen bestaan uit calciumzouten, maar iedereen die last heeft van zure nierstenen moet uiterst voorzichtig zijn met het gebruik van vitamine C.

Zink tegen verkoudheid

Als uw dieet een zinktekort heeft, kan uw neutrofielenaantal aanzienlijk lager zijn, waardoor u vatbaarder bent voor allerlei soorten infecties, inclusief infecties die verkoudheid veroorzaken. In een onderzoek naar de effectiviteit van zinkzuigtabletten bij de behandeling van verkoudheid, ontdekten onderzoekers dat mensen met verkoudheid die elke 2 uur 23 mg zinkgluconaatzuigtabletten namen, aanzienlijk sneller herstelden dan mensen die een placebo namen. Andere studies hebben aangetoond dat zuigtabletten zoals zinkgluconaat-glycine of zinkacetaat de duur van verkoudheidssymptomen aanzienlijk kunnen verkorten.

Zink werkt het beste als u de tabletten inneemt bij de eerste tekenen van keelpijn. Neem elke 2 uur een tablet totdat uw symptomen afnemen, tenzij ze het risico op maagklachten verhogen. In dat geval kunt u ze zo vaak gebruiken als u wilt. Gebruik de tabletten niet langer dan een week. Zink kan het immuunsysteem onderdrukken en wordt langdurig gebruikt. Er zijn ook studies die aantonen dat zink zeer effectief kan zijn bij de ziekte van Alzheimer.

Kippensoep tegen verkoudheid

Kippensoep, ook wel bekend als "Joodse penicilline", is al 800 jaar een belangrijk onderdeel van de volksgeneeskunde, sinds de Egyptische arts Mozes Maimonides het aanbeval als middel tegen verkoudheid.

En het werkt, zoals veel moderne studies hebben aangetoond. Deze onderzoekers suggereren dat de verkoudheidsbestrijdende kracht van kippensoep niet te danken is aan de kip, maar aan de groenten die er meestal in zitten. De soep vermindert verkoudheidssymptomen, met name een verstopte neus.

[ 4 ]

Paddenstoelen tegen verkoudheid

Oosterse paddenstoelen zoals shiitake, maitake en reishi bevatten stoffen die uw immuunsysteem kunnen versterken.

Door het eten van dit soort paddenstoelen kan men verkoudheden dus veel beter bestrijden.

Pittig eten tegen verkoudheid

Als u het idee heeft dat pittige kruiden uw lichaam kunnen helpen bij de bestrijding van een verkoudheid, neem ze dan op in uw dieet.

Bestrijd een loopneus met een kom chili of ander pittig eten zoals mierikswortel, en neem pepers, hete saus, mosterd of curry op in je dieet. Pittige Mexicaanse en Indiase gerechten zijn geweldig tegen verkoudheid en de symptomen ervan.

Drink veel warme dranken

Verkoudheidsvirussen groeien en vermenigvuldigen zich snel wanneer de omgevingstemperatuur hoog is. Ze worden echter geëlimineerd en gedood wanneer de omgeving te warm wordt. Drink warme dranken. Dit verwarmt je keel.

Dit zou de verspreiding van het virus ook moeten verergeren. Warme vloeistoffen hebben een licht decongestief effect, wat helpt bij het verlichten van een verstopte neus. Het drinken van kruidendranken zoals gemberthee is dubbel zo effectief omdat het verwarmende effect een antiviraal effect heeft.

[ 5 ]

Vermijd snoep

Neutrofielen zijn een speciaal type witte bloedcellen die verkoudheidsvirussen en andere indringers omhullen en vernietigen. Neutrofielen worden zwak en traag als je snoep eet. Het is dus belangrijk om snoep te vermijden als je verkouden bent en als preventieve maatregel tijdens het koude seizoen.

In een onderzoek consumeerden vrijwilligers 100 gram suiker, het equivalent van twee blikjes frisdrank. Toen wetenschappers bloedmonsters van de vrijwilligers namen, ontdekten ze dat na het consumeren van suiker de neutrofielenactiviteit van de vrijwilligers met 50 procent daalde. Vijf uur later was de neutrofielenactiviteit nog steeds aanzienlijk lager dan normaal.

Alle producten die welke vorm van suiker dan ook bevatten, zoals sucrose, fructose en glucosestroop, kunnen leiden tot een verslechtering van de neutrofielenactiviteit. Boosdoeners in de voeding zijn snoep en suikergoed, die vrijwel geen voedingswaarde hebben.

Andere supplementen voor verkoudheidsbestrijding

Vitamine A is essentieel voor de gehele slijmvliezen van de luchtwegen bij verkoudheid of griep. Het kan worden ingenomen als bètacaroteen, een voorloper van vitamine A, maar dan in hogere doses.

Het aminozuur lysine heeft ook antivirale eigenschappen. Neem een week lang drie tot vier keer per dag 500 mg L-lysine en de symptomen van een verkoudheid zullen snel verdwijnen.

Pantotheenzuur ondersteunt de bijnierfunctie, die vaak verstoord is bij een verkoudheid. Het helpt ook neusverstopping en vermoeidheid te verminderen. Neem gedurende een week driemaal daags 250 mg pantotheenzuur.

Bioflavonoïden hebben ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen de voortgang van een verkoudheid helpen verlichten. Neem bij de eerste tekenen van een verkoudheid elk uur 500 tot 1000 milligram bioflavonoïden, gedurende acht uur.

Aanbevolen dosering van verkoudheidsmedicijnen

Iemand met een verkoudheid kan de volgende vitamine-, mineraal- en kruidensupplementen gebruiken om de duur van de verkoudheid te verkorten en de ernst van de symptomen te verminderen:

• Vitamine C, bioflavonoïden, 1000 mg om de paar uur gedurende de dag totdat de darmen volledig gezond zijn.
• Zinktabletten met 3 mg koper, om de paar uur, tot 70 mg per dag tijdens een verkoudheid en 30 mg per dag als preventief middel.
• Knoflook, 2 capsules of teentjes driemaal daags

• Vitamine A, 25.000 IE per dag (tot 50.000 internationale eenheden vitamine A driemaal daags gedurende maximaal vijf dagen.) (Vermijd deze vitamine tijdens de zwangerschap)
• 2 capsules echinacea driemaal daags (of als tinctuur, 15 druppels viermaal daags)
• Om keelpijn te verlichten, kunt u elke twee tot drie uur, of naar behoefte, een zinktablet innemen.
• Om een verstopte neus te verlichten, kunt u stoom inhaleren met eucalyptusolie, toegevoegd aan water.

Voedingsmiddelen die uw immuunsysteem kunnen versterken

Onderzoekers vinden een positief verband tussen de immuunfunctie en componenten in voeding. Als u of uw kinderen verkouden zijn, moet u ervoor zorgen dat ze voldoende immuunversterkende voeding eten.

Knoflook kan je immuunsysteem versterken en de weerstand tegen infecties en stress verhogen. Om je immuunsysteem een boost te geven, kun je de teentjes knoflook met de platte kant van een mes pletten voordat je ze aan je eten toevoegt. Hierdoor komt het knoflooksap vrij, dat een sterk immuunsysteemversterkende werking heeft.

Kaas en andere zuivelproducten bevatten linolzuur, een natuurlijk bestanddeel van melkvet. Uit dieronderzoek is gebleken dat dit de immuunreactie versterkt.

Yoghurt en andere gefermenteerde zuivelproducten bevatten probiotica, nuttige bacteriën met immuunversterkende eigenschappen. Zoek naar "levende, actieve culturen", wat aangeeft dat er probiotica zijn toegevoegd. Controleer ook de etiketten van zuivelproducten op vitamine D. Vroeg onderzoek suggereert dat een laag vitamine D- gehalte mogelijk verband houdt met een seizoensgebonden toename van verkoudheid en griep, evenals een hogere incidentie van luchtweginfecties.

Vitamine C, dat in citrusvruchten en sappen voorkomt, kan het immuunsysteem helpen verkoudheden te bestrijden.

Zink komt voor in vlees, kip, pinda's en pindakaas en speelt een belangrijke rol bij de goede werking van het immuunsysteem in het lichaam.

Voedingsmiddelen die verkoudheid genezen

Verse gemberwortel kan helpen bij misselijkheid door zweten te bevorderen en misselijkheid en diarree te verminderen. Gemberthee maken is eenvoudig: doe een theelepel gember in een halve liter kokend water. Dek de thee af en laat hem 10 minuten trekken. Voeg naar smaak citroen en honing toe.

Kippensoep en warme dranken helpen verkoudheidsverschijnselen te verlichten. Natuurlijk kunnen de smaak en het heerlijke aroma van kippensoep een belangrijk onderdeel zijn van het positieve effect van verkoudheid.

Gezond eten tijdens het verkoudheids- en griepseizoen betekent dat u uw dagelijkse hoeveelheid vitaminen en mineralen binnenkrijgt en een uitgebalanceerd dieet volgt met een variatie aan voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen.

Het doden van bacteriën tijdens verkoudheid

Het belangrijkste wat je kunt doen om te voorkomen dat je ziek wordt, is je handen wassen. Een veelvoorkomende manier om verkouden te worden, is door met vuile handen in je neus of ogen te wrijven. Was je handen dus regelmatig om jezelf tegen infectie te beschermen.

Je handen kunnen bacteriën oplopen van andere mensen of besmette oppervlakken. Gebruik warm water en zeep en was je handen enkele minuten voor het beste resultaat.

Een andere goede gewoonte is om kopjes, bestek en zilverwerk, maar ook huishoudelijke meubelen zoals deurknoppen, kranen en telefoons, met water en zeep te wassen.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Verbeter de efficiëntie van uw immuunsysteem

Zelfs met schone handen betekent gezond blijven meer dan alleen het vermijden van bacteriën. Gezonde organen zijn beter in staat infecties te bestrijden. Om gezond te blijven en je immuunsysteem te versterken:

1. Zorg voor meer rust
2. Eet een evenwichtig dieet
3. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging
4. Bescherm jezelf tegen stress
5. Verminder slechte gewoonten zoals roken en alcohol drinken

Onderzoek heeft aangetoond dat matige lichaamsbeweging een positief effect heeft op het immuunsysteem. Op termijn betekent dit minder verkoudheden en andere infecties van de bovenste luchtwegen.

Volksremedies tegen verkoudheid zijn erg goed. Als de arts u geen chemische medicijnen heeft voorgeschreven om complicaties van griep en verkoudheid te behandelen, kunnen volksremedies helpen om de ziekten te bestrijden.