Alternatieve remedies voor verkoudheid

Onder de alternatieve remedies voor de verkoudheid zijn vitamine C, zink, honing, thee met een verscheidenheid aan kruiden. Maar deze fondsen moeten op competente wijze worden toegepast, waarom zou u anders worden behandeld voor verkoudheid? Studies tonen aan dat niet alle medicijnen waarvan we dachten dat ze effectief waren, niet echt goed zijn. Wees voorzichtig met de koude remedies die je toepast. Vraag uw arts of u twijfelt aan het effect van uw alternatieve medicatie.

Lees ook: Behandeling van influenza door alternatieve methoden

Vitamine C en koude behandeling

Er zijn veel wetenschappelijke geschillen over het feit dat vitamine C helpt om verkoudheid te voorkomen. Nobelprijswinnaar Linus Pauling ontdekte de effectieve effecten van vitamine C op verkoudheid in de jaren zeventig. Sommige studies hebben aangetoond dat deze vitamine voor verkoudheid wel helpt. Anderen hebben geconcludeerd dat vitamine C niet helpt tegen verkoudheid in al zijn stadia.

Er zijn enkele redenen om aan te nemen dat sommige van deze studies ernstige tekortkomingen vertoonden. Om van vitamine C een echt voordeel te maken, is het belangrijk dat een minimale dosis vitamine C wordt gebruikt in de behandeling. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine C geen voordeel had als het te kort werd genomen.

Doses van vitamine C-inname

In onderzoeken die de voordelen van vitamine C aantoonden, namen de deelnemers ten minste 2000 mg vitamine C per dag, vanaf het begin van de eerste symptomen van een verkoudheid tot de volledige stopzetting. Voorstanders van vitamine C raden aan het te nemen in een dosis van 5000 mg of meer per dag.

Een van de grootste problemen bij het gebruik van deze megadosis vitamine is dat je last kunt hebben van diarree. Om diarree te voorkomen, moet je calciumpoeder, ascorbinezuur, gebruiken. Calciumascorbaat is een van de vormen van vitamine C, die het maag-darmkanaal irriteert en vaak diarree veroorzaakt. Het is voldoende om calciumascorbaat 1 theelepel viermaal daags in te nemen.

[1], [2], [3]

Vitamine C en de vorming van stenen

Iedereen die last heeft van nierstenen, moet het gebruik van vitamine C-supplementen lange tijd vermijden. De meeste nierstenen bestaan uit calciumzouten, maar iedereen die last heeft van zure nierstenen moet uiterst voorzichtig zijn bij het gebruik van vitamine C.

Zink tegen verkoudheid

Als uw dieet is een tekort aan zink in het lichaam kan een aanzienlijke vermindering van het aantal neutrofielen, en je wordt vatbaarder voor allerlei infecties, met inbegrip van die veroorzaakt door verkoudheid. In een studie die tot doel heeft om de effectiviteit van de tabletten met Zn bij de behandeling van verkoudheid te controleren, vonden de onderzoekers dat die patiënten die verkoudheid en 23 mg zinkgluconaat tabletten om de 2 uur herstelde aanzienlijk sneller dan mensen die een placebo gebruiken. Andere studies hebben aangetoond dat tabletten zoals zinkglycinegluconaat of zinkacetaat de duur van verkoudheidsymptomen aanzienlijk kunnen verkorten.

Zink werkt het beste als je begint met de pil bij het eerste teken van een zere keel. Neem om de 2 uur een tablet totdat uw symptomen zwak worden als ze het risico op maagklachten vergroten. In dit geval kunt u ze zo vaak gebruiken als u comfortabel kunt vinden. Gebruik geen tabletten langer dan een week. Zink kan het immuunsysteem onderdrukken en wordt gedurende een lange periode gebruikt. Er zijn ook een aantal onderzoeken die aantonen dat zink een uitstekende hulp kan zijn bij de ziekte van Alzheimer.

Kippensoep tegen verkoudheid

Kippensoep, ook wel "joodse penicilline" genoemd, is 800 jaar lang de basis geweest voor alternatieve geneeswijzen, sinds de Egyptische arts Moses Maimonides het aanbeveelt als middel tegen verkoudheid.

En het werkt echt, zoals veel moderne onderzoeken hebben aangetoond. Deze onderzoekers suggereren dat het bestrijden van kippensoepgriep niet effectief is, niet vanwege de kip, maar vanwege de groenten die meestal deel uitmaken van het gerecht. Soep leidt tot een afname van verkoudheidsverschijnselen, met name neusverstopping.

[4],

Paddestoelen tegen verkoudheid

Oosterse schimmels, zoals Shiitake, Maitake en Reishi, bevatten stoffen die je immuunsysteem kunnen versterken.

Dus, bij het eten van dit soort schimmels, zijn mensen veel beter in staat om de verkoudheid te bestrijden.

Pittig eten tegen verkoudheid

Als je voelt hoe hete kruiden je lichaam helpen om verkoudheden te bestrijden, neem ze dan mee in het dieet.

Vecht met een verkoudheid met een kom chili of ander gekruid voedsel, zoals mierikswortel, inclusief peper, hete saus, mosterd of curry in het dieet. Hete Mexicaanse en Indiase producten zijn erg goed voor het elimineren van verkoudheid en de symptomen ervan.

Drink veel hete vloeistof

Virussen van verkoudheid groeien en vermenigvuldigen zich snel genoeg wanneer de temperatuur om hen heen hoog is. Ze worden echter geëlimineerd en gedood wanneer hun omgeving buitensporig wordt verwarmd. Drink een hete vloeistof. Het zal je keel verwarmen.

Dit zou ook de verspreiding van het virus moeten verergeren. Hete vloeistoffen hebben een matig effect van een decongestivum, wat de neusverstopping helpt verlichten. Het gebruik van kruidenthee, zoals gemberthee, is dubbel nuttig, omdat het verhittingseffect een antiviraal effect heeft.

[5]

Vermijd snoepjes

Neutrofielen zijn een speciaal type witte bloedcellen die koude virussen en andere binnendringers absorberen en vernietigen. Neutrofielen worden zwak en lusteloos als je snoep eet. Zo is de noodzaak om weg te blijven van snoep als je een verkoudheid, maar ook als een preventieve strategie in het koude seizoen.

In een studie consumeerden vrijwilligers 100 gram suiker, wat overeenkomt met twee blikjes frisdrank. Toen wetenschappers bloedmonsters van vrijwilligers namen, ontdekten ze dat na het nuttigen van suiker de neutrofielenactiviteit bij vrijwilligers met 50 procent daalde. Vijf uur later bleef de activiteit van neutrofielen aanzienlijk onder normaal.

Alle voedsel dat elke vorm van suiker, met inbegrip van sucrose, fructose, corn syrup bevatten - kan leiden tot een verslechtering van de activiteit van neutrofielen: ergste overtreders dieet zijn snoepjes en snoep, die weinig of geen voedingswaarde hebben.

Andere voedingssupplementen voor de bestrijding van verkoudheid

Vitamine A is van vitaal belang voor het gehele slijmvlies van de luchtwegen tijdens verkoudheid of griep. Het kan worden ingenomen in de vorm van beta-caroteen, een voorloper van vitamine A, maar bij hogere doses.

Aminozuurlysine heeft ook antivirale eigenschappen. Neem 500 mg L-lysine drie tot vier keer per dag gedurende één week - en tekenen van verkoudheid zullen snel verdwijnen.

Pantotheenzuur ondersteunt de bijnierfunctie, die vaak wordt aangetast wanneer u verkouden bent. Het helpt ook om nasale congestie en vermoeidheid te minimaliseren. Neem 250 mg pantetonzuur driemaal daags gedurende een week.

Bioflavonoïden hebben ontstekingsremmende eigenschappen en helpen het verloop van verkoudheid te verlichten. Neem elk uur gedurende twee uur 500 tot 1000 milligram bioflavonoïden bij het eerste teken van verkoudheid.

Aanbevolen dosering van medicijnen tegen verkoudheid

Een persoon met verkoudheid kan de volgende vitaminesupplementen, mineraal en plantaardig, gebruiken om de verkoudheid te verminderen en de ernst van de symptomen te verminderen:

• Vitamine C, bioflavonoïden, 1000 mg om de paar uur gedurende de dag, totdat de darmen volledig genezen zijn.
• Zinkpastilles, met 3 mg koper, om de paar uur, tot 70 mg per dag in de loop van de gewone verkoudheid en 30 mg per dag als preventie.
• Knoflook, driemaal daags 2 capsules of plakjes

• Vitamine A, 25.000 IU per dag (maximaal 50.000 internationale eenheden vitamine A drie keer per dag gedurende niet meer dan vijf dagen.) (Vermijd deze vitamine tijdens de zwangerschap)
• 2 capsules Echinacea driemaal daags (of als een tinctuur, 15 druppels vier keer per dag)
• Om pijn in de keel te elimineren, neem je elke twee tot drie uur een zinkpil of zonodig.
• Om nasale congestie te elimineren, gebruikt u stoominhalatie met toevoeging van eucalyptusolie in water.

Producten die het immuunsysteem kunnen activeren

Onderzoekers vinden een positieve relatie tussen de immuunfunctie en de componenten in voedsel. Als u of uw kinderen verkouden worden, moet u ervoor zorgen dat ze veel immunostimulerende producten eten.

Knoflook kan je immuunsysteem activeren en verhoogt de weerstand tegen infecties en stress. Om de immuniteit van knoflook te verkrijgen, moet je de lobben samenknijpen met de platte kant van het mes voordat je ze toevoegt aan je eten. Dit verlicht knoflooksap, dat een groot potentieel aan immuun-eigenschappen heeft.

Kaas en andere zuivelproducten bevatten linolzuur, een natuurlijk bestanddeel van melkvet, dat heeft bijgedragen aan de groei van de immuunrespons in dierstudies.

Yoghurts en andere gefermenteerde melkproducten bevatten probiotica, nuttige bacteriën met immunostimulerende voordelen. Kijk naar de "live actieve culturen", die aangeven dat probiotica aan hen zijn toegevoegd. Controleer ook de etiketten van zuivelproducten op de aanwezigheid van vitamine D. Vroege studies tonen lage niveaus van vitamine D, die kunnen worden geassocieerd met seizoensgebonden toename van verkoudheid en griep, evenals een hogere incidentie van luchtweginfecties.

Vitamine C wordt aangetroffen in citrusvruchten en sappen, en kan het immuunsysteem ook helpen de kou te bestrijden.

Zink wordt gevonden in vlees, kip, pinda's en pindakaas, het speelt een belangrijke rol bij de goede werking van het immuunsysteem in het lichaam

Producten die verkoudheid genezen

Verse gemberwortel kan je helpen als je ziek bent, zweten veroorzaakt en misselijkheid en diarree vermindert. Maak gemakkelijk gemberthee door een theelepel gember te vullen met een halve liter kokend water. Bedek de thee met een deksel en laat het gedurende 10 minuten op laag vuur koken. Voeg naar smaak citroen en honing toe.

Kippensoep en warme dranken helpen de symptomen van verkoudheid te verlichten. Natuurlijk kunnen de smaak en de heerlijke smaak van kippensoep een belangrijk onderdeel zijn van het positieve effect van verkoudheid.

Gezond eten tijdens het koude en griepseizoen betekent een dagelijkse inname van essentiële vitaminen en mineralen en een uitgebalanceerd dieet met een verscheidenheid aan voedingsmiddelen uit alle voedingsgroepen.

Vernietiging van microben met verkoudheid

Het belangrijkste dat u kunt doen om niet ziek te worden, is uw handen wassen. Een veel voorkomende manier om verkouden te worden is door je neus of ogen met vuile handen in te wrijven, dus was je handen vaak om jezelf tegen infecties te beschermen.

Je handen kunnen ziektekiemen van andere mensen of van besmette oppervlakken oppikken. Gebruik warm water, zeep en was uw handen enkele minuten voor het beste resultaat.

Een andere goede gewoonte is om kopjes, bestek en zilver te wassen, evenals oppervlakken van huismeubilair zoals deurgrepen, kranen en telefoons, met water en zeep.

[6], [7], [8]

Verhoog de effectiviteit van het immuunsysteem

Zelfs als je handen schoon zijn, betekent gezond blijven meer dan alleen het vermijden van ziektekiemen. Gezonde organen zijn gemakkelijker bestand tegen infecties. Om gezond te blijven en je immuunsysteem te activeren:

1. Krijg voldoende rust
2. Eet goed uitgebalanceerd voedsel
3. Train regelmatig
4. Bescherm uzelf tegen stress
5. Verminder slechte gewoonten, zoals roken en alcohol drinken

Studies hebben aangetoond dat matige fysieke activiteit een positief effect heeft op het immuunsysteem. Na verloop van tijd betekent dit minder verkoudheden en andere infecties van de bovenste luchtwegen.

Alternatieve remedies voor verkoudheid zijn erg goed. Als de arts u geen chemische stof heeft voorgeschreven voor de behandeling van complicaties van griep en verkoudheid, zullen alternatieve geneesmiddelen helpen om de ziekten het hoofd te bieden.