Kortademigheid na inspanning

Kortademigheid na fysieke activiteit is een vrij algemeen fenomeen dat optreedt als een reactie van het lichaam op verhoogde activiteit. Als de belasting echt intens of ongebruikelijk is, wordt kortademigheid beschouwd als een variant van de norm. Als ademhaling moeilijk is, zelfs na normale fysieke activiteit - bijvoorbeeld na het lopen - kunt u de ontwikkeling van elke pathologie vermoeden. Negeer dit symptoom wordt niet aanbevolen, ongeacht de leeftijd waarop het voor het eerst verscheen. [1] ]

Oorzaken Kortademigheid na inspanning

In sommige gevallen is kortademigheid na lichaamsbeweging een fysiologische reactie - dat wil zeggen de normale reactie van het lichaam op meer intense fysieke activiteit.

Onder de waarschijnlijke oorzaken van oefeningsgerelateerde dyspneu:

• Rennen in een snel tempo, sporttraining, zwemmen, intense oefening;
• Snel klimmen van hoogten, op en neer lopen trappen;
• Hard fysiek werk;
• Ernstige emotionele spanning of stress geassocieerd met motorische activiteit.

De meest voorkomende oorzaak van kortademigheid na fysieke activiteit is een banaal ongetraind organisme. Als een persoon bijvoorbeeld voorheen hypodynamisch was, niet bezig was met sport en toen plotseling intensieve oefeningen begon uit te voeren, wordt de kortademigheid in deze situatie een soort adaptief mechanisme dat het lichaam in staat stelt de ontwikkeling van hypoxie te voorkomen.

Veel mensen hebben kortademigheid na het sporten vanwege het feit dat ze onmiddellijk na het eten een krachtige oefeningen begonnen. Hoewel het beter is om niet eerder te sporten dan 1,5-2 uur na een maaltijd.

Verre niet altijd dyspneu geassocieerd met inspanning is een fysiologische norm. Vaak zijn de oorzaken van de aandoening pathologische omstandigheden:

• Bedwelming, infectieuze inflammatoire processen, koorts;
• Bloedarmoede, tumorprocessen, metabole stoornissen;
• Obesitas;
• Pathologie van het zenuwstelsel;
• Cardiovasculaire aandoeningen, hartfalen;
• Ademhalingsstoornissen (Ontsteking van de longen of bronchi, bronchiale astma, chronische obstructieve pulmonale ziekte, enz.);
• Endocriene pathologieën (Diabetes mellitus, thyrotoxicosis ).

Afhankelijk van de oorzaak van het uiterlijk van kortademigheid na het sporten, zal het symptoom gepaard gaan met andere manifestaties.

Risicofactoren

De belangrijkste risicofactoren voor dyspneu na sporten:

• Bronchopulmonale ziekten (Pulmonale emfyseem, obstructieve longziekte, tuberculosis en de gevolgen ervan, bronchiectasis, cystic fibrosis!
• Cardiovasculaire pathologieën (hartfalen, hypertensie, postinfarct, ischemische hartziekte, cardiomyopathie, etc.);
• Obesitas, overgewicht;
• Anemie;
• Metabole stoornissen, schildklierziekte;
• Roken, alcohol drinken of drugs gebruiken;
• Het nemen van bepaalde medicijnen.

Groepen met een bepaald risico zijn onder meer ouderen, zwangere vrouwen, overgewicht of zwaarlijvige personen van welke graad en patiënten met chronische ziekten.

Pathogenese

Spierwerk is een van de belangrijkste stimulatoren van ademhalingsactiviteit. Met de opname van spierbelasting verhoogt de longventilatie, wordt de ademhaling dieper en wordt het frequenter. Deze reactie is voornamelijk te wijten aan neurogene factoren. Bovendien wordt het ademhalingsproces gestimuleerd door afferente impuls, die in het centrale zenuwstelsel aankomt uit de proprioreceptoren van functionerende spieren. Vermoedelijk wordt een bepaalde rol ook gespeeld door catecholamines, die bijdragen aan een verhoogde activiteit van het sympathische zenuwstelsel.

Na een paar minuten van matige lichaamsbeweging wordt een gestage toestand van longventilatie vastgesteld, in overeenstemming met zuurstofverbruik en energieverbruik bij een bepaalde belasting. Een belangrijke rol wordt gegeven aan feedback via chemoreceptoren. Wanneer ventilatie achterblijft bij de mate van gasuitwisseling, accumuleren kooldioxide en andere metabole producten van functionerende spieren in de bloedbaan. Verhoogde impuls van chemoreceptoren biedt extra stimulatie voor het centrale mechanisme, waardoor er een compenserende toename van ventilatie is. Aldus blijft tijdens het inspanning een relatief normale gassamenstelling en zuurbasisstaat van het bloed gehandhaafd.

Overmatige of overbelasting gaat gepaard met de accumulatie van grote hoeveelheden anaërobe glycolyseproducten in het bloed. Als gevolg hiervan worden chemoreceptoren gestimuleerd, de ventilatie neemt toe met het overtreffen van zuurstofverbruik en de productie van koolstofdioxide. Tegen de achtergrond van metabole acidose wordt hypocapnie gevormd, treedt ademhalingsalkalose op.

In het geval van overmatige belasting kan er behoefte zijn aan bijzonder intensief zuurstoftransport, dat niet altijd kan worden verstrekt door het gastransportapparaat van het lichaam. Een dergelijke staat kan voor een korte tijd bestaan vanwege de betrokkenheid van anaërobe energiebronnen en zuurstof aanwezig in myoglobine. De ultieme aerobe capaciteit bij een gezond persoon kan ongeveer 2-3 L per minuut zijn, met een maximaal beademingsvolume tijdens intense inspanning van 100 tot 120 L per minuut.

Aan het einde van de spieroefening neemt de longventilatie sterk af, omdat neurogene stimuli worden uitgeschakeld. Sinds enige tijd is er stimulatie van chemoreceptoren door undergoxidiseerde metabole producten die aanwezig zijn in de bloedbaan - in het bijzonder melkzuur en andere organische zuren. Zuurstoftekort wordt geleidelijk verlicht.

Wat betreft pathologische dyspneu na inspanning, kan het uiterlijk te wijten zijn aan verschillende complexe reflexmechanismen, waarbij hogere nerveuze structuren betrokken zijn. De onmiddellijke oorzaak van deze aandoening is een verandering in het niveau van zuurstof en koolstofdioxide in het bloed. Een toename van de concentratie van koolstofdioxide leidt tot een daling van de pH en stimuleert bulbarcentra, centrale receptoren gelokaliseerd in de medulla oblongata, evenals perifere chemoreceptor arteriële zones.

Als onderdeel van de compenserende respons activeert het ademhalingscentrum het bronchopulmonale mechanisme, dat het uiterlijk van pathologische dyspneu veroorzaakt.

Epidemiologie

Dyspneu na fysieke activiteit kan bij een verscheidenheid aan ziekten gepaard gaan. Allereerst hebben we het over pathologieën van het ademhalings- en cardiovasculaire systeem. De meest voorkomende oorzaken van de aandoening zijn bijvoorbeeld bloedarmoede, hartfalen, bronchiale astma, metabole acidose, uremie enzovoort. Neurologische pathologieën, cardiomyopathieën, schildklierziekten, enz. Zijn ook betrokken.

Volgens statistische informatie is dyspneu na fysieke activiteit de meest voorkomende bij mensen van 38 tot 70 jaar en zijn volgens verschillende gegevens van 6 tot 27%. Tijdens de progressie van de onderliggende ziekte neemt toe en dyspneu. Uiteindelijk onthult het zich niet alleen na inspanning, maar ook in rust.

Meestal vindt kortademigheid na fysieke activiteit plaats bij mannen van 40-45 jaar. Deze aandoening is vooral gebruikelijk bij mensen die meer dan 10 uur per dag worden geladen, verschillende banen combineren, onregelmatige schema's hebben, zijn lang niet gerust, evenals degenen die complexe fysieke activiteit beginnen zonder voorafgaande voorbereiding.

Er zijn geen afzonderlijke statistieken over dyspneu geassocieerd met fysieke activiteit. Desalniettemin kan een algemene trend worden getraceerd: de aandoening begint meestal bij valide mensen, vaker bij mannen, tegen de achtergrond van een onjuiste benadering van training en het regime van arbeid en rust. In veel gevallen wordt dit symptoom ervaren door vertegenwoordigers van beroepen met zwaar werk met constante spierspanning en overbelasting.

Symptomen

Dyspneu na fysieke activiteit is een gevoel van gebrek aan lucht, wat een verhoogde frequentie en intensivering van ademhalingsbewegingen vereist. Dit fenomeen is niet ongewoon, zelfs niet voor gezonde mensen. Als het symptoom echter vaak of voortdurend stoort, is het noodzakelijk om artsen te raadplegen: het kan een pathologie zijn.

Als tegen de achtergrond van motoractiviteit niet voldoende lucht is bij het ademen, maar dit veroorzaakt geen ongemak en normaliseert een paar minuten, dan is er niets om je zorgen over te maken. Wat betreft pathologische kortademigheid, het kan gepaard gaan met andere ongunstige tekenen:

• Een gevoel van druk in de borst;
• Pijn achter het borstbeen;
• Duizeligheid, vervaagd bewustzijn;
• Piepend, piepend piepend tijdens het ademen;
• Hoest!

In geavanceerde gevallen kan moeilijkheid bij het inademen of uitademen leiden tot de ontwikkeling van een verstikingsaanval.

In pathologische dyspneu Na fysieke activiteit wordt het nasolabiale driehoekgebied blauw, zweten neemt toe en wordt de huid bleek. Als het probleem verband houdt met hart- en vaatziekten, kunnen er pijn op de borst, hartritme zijn gestoord.

De symptomen van dyspneu na fysieke activiteit worden voornamelijk geassocieerd met hypoxie, d.w.z. zuurstofgebrek in weefsels of hypoxemie, d.w.z. zuurstofgebrek in de bloedbaan. Als gevolg van zuurstofgebrek wordt het cerebrale ademhalingscentrum gestimuleerd, wat leidt tot een compenserende toename van de ademhalingssnelheid. Afhankelijk van de provocerende pathologie kan het probleem zowel inademing als uitademing zijn, of zowel inhalatie als uitademing tegelijkertijd.

Dyspna kan zich zowel tijdens fysieke activiteit als onmiddellijk daarna, of zelfs een paar uur later ontwikkelen.

Er zijn vijf graden dyspneu geassocieerd met fysieke inspanning:

1. Geen dyspneu behalve tijdens intense fysieke activiteit.
2. Ademhalingsproblemen treden op tijdens het rennen of klimmen van een berg.
3. Ademen wordt moeilijk tijdens het lopen, er is behoefte aan periodieke stops (om de toestand te kalmeren en te normaliseren).
4. De behoefte aan stops is frequent, bijna elke 100 meter.
5. Dyspneu stoort niet alleen na overduidelijke fysieke inspanning, maar ook tijdens normale huishoudelijke activiteit (kleding aantrekken, rond het appartement bewegen, enz.).

Ademhalingskast als een symptoom van ademhalingsfalen treedt op wanneer het menselijke ademhalingssysteem niet in staat is om te voldoen aan de behoeften van gasuitwisseling in het lichaam. Dit gebeurt tegen de achtergrond van verhoogde weefselzuurstofvraag of zuurstofgebrek (in sommige bronchopulmonale of cardiovasculaire pathologieën).

Inademing en/of uitademingsproblemen en hoesten zijn veel voorkomende redenen voor patiënten om medische hulp te zoeken. Een plotseling gevoel van gebrek aan lucht, bijbehorende gevoelens van angst en angst, agitatie, toenemende paniek - dit zijn vrij gevaarlijke symptomen die dringend overleg en hulp van een medische professional vereisen.

Eerste tekenen

Hartfalen wordt gekenmerkt door deze basissymptomen:

• Intermitterende kortademigheid, suppocation;
• Verhoogde vermoeidheid, ongemak na fysieke activiteit;
• Oedeem (inclusief ascites );
• Het uiterlijk van overtollig gewicht (inclusief die geassocieerd met oedeem).

Linker ventriculair hartfalen wordt gekenmerkt door tekens die bloedstasis in de kleine circulatiecirkel aangeven:

• Verstikking wordt waargenomen na fysieke activiteit of 's nachts, dyspneu neemt snel toe;
• De patiënt wordt in een zittende positie gedwongen;
• Hoest in eerste instantie, begint vervolgens het sputum van roze kleuren uit te scheiden, schuim;
• Er is piepend, zijn ademhaling is moeizaam.

Rechter ventriculair falen wordt gekenmerkt door tekenen van bloedstasis in de grote cirkel van circulatie:

• De nekaders zijn gezwollen;
• Hartslag neemt toe;
• Er is zwelling;
• Verlaagt de bloeddruk.

Klassieke tekenen van ademhalingsfalen:

• Leventiteit van de huid;
• Tachycardia;
• Kortademigheid;
• De bloeddruk verlagen;
• Pijn in het hoofd, depressie van bewustzijn;
• Insomnia 'S Nachts en slaperigheid gedurende de dag;
• Zwakte, ongemotiveerde vermoeidheid;
• Geheugen!

In sommige gevallen kan ademhalingspathologie worden gecompliceerd door hartfalen.

Diagnostics Kortademigheid na inspanning

Dyspneu na fysieke activiteit kan zowel verschijnen bij gezonde mensen met intense, overmatige activiteit, als bij veel hart-, infectieuze en longziekten, variërend van verkoudheid tot hartinfarct. Om het probleem te identificeren en vervolgens de juiste behandeling voor te schrijven, is het noodzakelijk om een uitgebreide diagnose uit te voeren, de mogelijke ontwikkeling van chronische obstructieve longziekte, bronchiale astma, long-emfyseem, bronchiectatische ziekte, evenals cardiologische, hematologische, neurologische en oncologische pathologies uit te sluiten.

In welke gevallen is een diagnose vereist:

• Als een kortademigheid een persoon dwingt om de normale fysieke activiteit te beperken;
• Als, naast kortademigheid, er andere onaangename symptomen zijn;
• Als ademhaling moeilijk is en het probleem niet geleidelijk verdwijnt, maar alleen verergert;
• Als er koorts is, hoest.

Tijdens de medische afspraak luistert de arts een onderzoek naar klachten. Indien nodig kan hij andere specialisten uitnodigen (longarts, cardioloog, specialist in infectieziekten, hematoloog, oncoloog, enz.) Voor raadpleging. Vervolgens schrijft de arts de nodige laboratorium- en instrumentele studies voor.

Laboratoriumdiagnostiek kan de volgende tests omvatten:

• Algemeen klinisch bloedonderzoek (gedetailleerde analyse, COE, leukocytenformule);
• Biochemie van bloed (indicatoren van totaal eiwit, ureum, ALT, creatinine, alkalinefosfatase, AST, glutamintransferase, totaal bilirubine, C-reactief eiwit);
• HART FALE Marker Bepaling (Hersen Natriuretisch peptide NT );
• Studie van schildklierhormonale activiteit;
• Algemene analyse en sputumcultuur (indien beschikbaar).

Functionele en instrumentele diagnostiek:

• Chest ray;
• CTE CT Scan;
• Beoordeling van externe ademhalingsfunctie (Spirometrie, bronchusverwijdertests);
• Testen met een wandeling van zes minuten;
• Pulsoximetrie;
• Provocerende testen met methacholine (een bronchoconstrictor);
• Echocardiografie;
• Elektrocardiografie.

Nadat deze studies mogelijk een tweede overleg van specialisten van een smal profiel vereisen, waarna de behandelend arts een definitieve diagnose stelt, bepaalt de tactieken van het beheer van de patiënt en de behandeling van de onderliggende pathologie, die na inspanning dyspneu veroorzaakte.

Differentiële diagnose

Door de klachten en anamnesis van de patiënt te analyseren, is het noodzakelijk om goed te luisteren naar hoe de patiënt zelf zijn sensaties beschrijft, de ontwikkeling van het probleem, variabiliteit afhankelijk van de positie van het lichaam en externe factoren (temperatuur, vochtigheid in de kamer, enz.). Abrupt en geleidelijk begin van dyspneu heeft verschillende oorzaken, en de plotselinge toename van eerder kleine ademhalingsmoeilijkheden kan wijzen op zowel de progressie van de onderliggende ziekte als de ontwikkeling van een andere pathologie. Onder de ziekten die na het sporten kortademigheid kunnen veroorzaken, meestal beschouwd:

• Hartfalen (inclusief pijnloos hartinfarct);
• Pneumonia;
• Longembolie;
• BronchooBstructief syndroom;
• Aspiratie van het vreemde lichaam;
• Hyperventilation Syndrome;
• Ketoacidosis (Metabole acidose ).

De meeste van deze pathologieën zijn niet moeilijk te diagnosticeren. De enige uitzondering is longembolie, die vaak alleen wordt gemanifesteerd door dyspneu en tachycardie met verminderde verzadiging.

In de praktijk komen artsen meestal chronische dyspneu tegen na fysieke activiteit. In een dergelijke situatie wordt differentiatie gemaakt tussen hart, long, longcardiac en andere ziekten. Tijdens het verzamelen van anamnesis is het belangrijk om aandacht te besteden aan cardiovasculaire risicofactoren en beroepskenmerken van de patiënt.

Dyspneu bij een relatief lage fysieke belasting kan wijzen op een afname van de vitale capaciteit van de longen, die optreedt in longoedeem, gevorderde stadia van interstitiële pathologieën of hyperstimulatie van het ademhalingscentrum (komt voor bij acidose, paniekaanvallen). Als de deelname van accessoire spieren aan het ademhalingsproces wordt gedetecteerd, kunnen we de aanwezigheid van bronchiale obstructie of een duidelijke afname van longelasticiteit vermoeden. Lichamelijk onderzoek onthult vaak symptomen van bepaalde ziekten, die worden gekenmerkt, waaronder dyspneu. In het bijzonder, in het geval van gezwollen nekaders, kan het een geval zijn van verhoogde druk in het rechter atrium, d.w.z. rechter ventriculaire insufficiëntie.

In de meeste gevallen is de diagnose al mogelijk in het stadium van het verzamelen van klachten, geschiedenis en onderzoek van de patiënt. In complexe situaties wordt aanvullende instrumentale diagnostiek voorgeschreven, inclusief radiografie van de borst. Dankzij de röntgenfoto is het mogelijk om een toename van de grootte van de hartkamers, longinfiltratie, pleurale effusie of tekenen van bronchiale obstructie te detecteren. Elektrocardiografie is geïndiceerd voor de meeste patiënten, evenals de evaluatie van externe ademhaling. Het is belangrijk om dergelijke mogelijke oorzaken van dyspneu te overwegen na inspanning als bloedarmoede, obesitas, schildklieraandoeningen, neuromusculaire pathologieën. Voor dit doel wordt voornamelijk laboratoriumdiagnostiek gebruikt.

Als, behalve voor dyspneu, er geen andere klinische symptomen zijn, of ze zijn vaag, of zijn er bijkomende cardiale pathologieën, de patiënt krijgt een stresstest voorgeschreven, spiroergometrie. Deze studie helpt om de kwaliteit van gasuitwisseling in de longen te beoordelen tijdens inspanning: zuurstofverbruik, productie van koolstofdioxide, minimale volume longventilatie.

Dyspneu na lichaamsbeweging is een vrij veel voorkomende klacht die patiënten naar de afspraken van artsen brengt. De praktijk van een stapsgewijze aanpak, die is gebaseerd op een uitgebreide beoordeling van klachten, symptomen en aanvullend onderzoek, maakt het mogelijk om de oorzaak van de aandoening te bepalen in de meeste gevallen die al in de poliklinische omgeving zijn.

Behandeling Kortademigheid na inspanning

Veel mensen geloven dat kortademigheid na het sporten slechts een tijdelijk symptoom is dat niet duidt op de aanwezigheid van een ernstige pathologie. Dit symptoom behandelt zichzelf echter niet: het is belangrijk om de onderliggende oorzaak van ademhalingsproblemen te vinden en te neutraliseren.

Behandelingstactieken worden op individuele basis geselecteerd, rekening houdend met de oorzaak van het onaangename symptoom. Een belangrijke rol wordt ook gespeeld door levensstijlveranderingen, waarbij slechte gewoonten worden vermeden, regelmatige prestaties van oefeningen van speciale therapeutische oefeningen. Patiënten met hypoxemie worden voorgeschreven sessies van zuurstoftherapie.

Het is mogelijk om etiotrope, pathogenetische, symptomatische medicamenteuze therapie uit deze categorieën te gebruiken:

• Bronchiale dilatoren zijn verdeeld in kortwerkende geïnhaleerde bèta-adrenomimetica, evenals langdurige beta2-agonisten en methylxanthines. Bronchodilatoren van de eerste groep worden gebruikt voor snelle verlichting van dyspneu na sporten, en de tweede groep wordt gebruikt als onderdeel van de hoofdbehandeling in de interictale periodes.
• Behuizingen zijn effectief bij chronische bronchitis, chronische obstructieve longziekte. Dankzij hen is het mogelijk om de secretie van sputum te activeren, de doorgankelijkheid van de bronchiën te optimaliseren. Vaak worden expectoranten gecombineerd met mucolytica.
• Antibacteriële middelen zijn geschikt voor acute en chronische ontstekingsprocessen van de luchtwegen die van bacteriële oorsprong zijn. De keuze van een geschikt antibioticum is gebaseerd op de resultaten van de sputumcultuur.
• Cardiotonische middelen worden aangegeven in hartpathologieën. Cardiale spiervoorbelasting wordt geëlimineerd met perifere vaatverwijders en diuretica.
• Glucocorticosteroïdengeneesmiddelen zijn geïndiceerd bij ernstige ademhalingsstoornissen. Geïnhaleerde vormen van hormonale middelen worden voorgeschreven voor patiënten met bronchiale astma.
• Cytostatica worden voorgeschreven aan patiënten met oncologische pathologie, tumorprocessen in het bronchopulmonale systeem. Stralingstherapie wordt gebruikt als een aanvulling.

Wat moet ik doen voor ernstige kortademigheid?

De oorzaken van kortademigheid na fysieke activiteit kunnen veel zijn, variërend van overbelasting en gebrek aan training tot ernstige pathologieën. Speciale aandacht moet worden besteed aan ernstige kortademigheid, in het geval dat het nodig is om een arts te raadplegen.

In gewone binnenlandse omstandigheden kunt u proberen uzelf op de volgende manieren te helpen:

• Neem een rugligging aan en adem diep door de neus, houd de adem een paar seconden bij elke inademing en ademt langzaam door de mond.
• Neem een zittende positie met rugsteun, probeer zoveel mogelijk te ontspannen, breng je lippen bij elkaar "buis", inhaleer door de neus, houd je adem in en adem vervolgens uit door de "buis" op de telling van "one-two-three-four", herhaal vele malen gedurende 10 minuten.
• Probeer een zo comfortabel mogelijk positie te vinden om te ontspannen en gemakkelijker te ademen:
  • Zittend, naar voren leunend, je hoofd op een oppervlak rusten (bijvoorbeeld een tafel);
  • Leun je rug tegen een muur of boom;
  • Laat uw handen op een tafel of bank rusten;
  • Ga liggen of neem een semi-recumpische positie in.
• Gebruik een ventilator om je gezicht te wensten, knopen knopende kleding.
• Drink water (pepermuntinfusie, gemberthee, enz.).

Als de kortademigheid niet wordt geëlimineerd door dergelijke methoden, en zelfs verergert en sterker wordt, is het noodzakelijk om onmiddellijk een ambulance-arts te bellen. Vóór de aankomst van de ambulance moet u een zittende of semi-zitting-positie innemen, een voorraad frisse lucht innemen.

Complicaties en gevolgen

Systematische overbelasting, chronische vermoeidheid, kortademigheid kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Dit teleurstellende symptoom beïnvloedt ook de dagelijkse activiteiten: arbeidsproductiviteit verslechtert, interesse in werk gaat verloren, voorheen gebruikelijke activiteiten zijn moeilijk, angst en onzekerheid verschijnen. Negatieve emoties beginnen te domineren, variërend van hoge prikkelbaarheid tot hopeloosheid en apathie.

De gevolgen kunnen anders zijn:

• Slaapstoornissen;
• Hoofd- en spierpijn;
• Tachycardia, aritmie;
• Zwakte, vermoeidheid;
• Depressief en depressief;
• Een daling van de immuniteit.

Cardiovasculair apparaat "reageert" vaak op de belasting door de bloeddruk te verhogen, hartaanval, slag. Het is belangrijk om te beseffen dat ademhalingsproblemen niet "uit het blauw" voorkomen, maar duiden op de aanwezigheid van andere, soms verborgen, gezondheidsproblemen - met name pathologieën van het cardiovasculaire systeem en longen.

Op zichzelf kan kortademigheid na fysieke activiteit cardiologische problemen verergeren, de ontwikkeling van ernstige aandoeningen van de hartfunctie veroorzaken. Daarom moeten mensen die regelmatig of vaak kortademig voelen, zeker een dokter bezoeken.

In welke situaties is kortademigheid bijzonder gevaarlijk:

• Als er een verstikking is;
• Als pijn achter het borstbeen optreedt tegelijkertijd als moeite om in of uit te ademen;
• Als intens koud zweet en ernstige zwakte tegelijkertijd verschijnen;
• Als er geen objectieve redenen zijn voor dyspneu na fysieke activiteit (het is nog niet eerder gebeurd);
• Als kortademigheid een regelmatige gebeurtenis is geworden of frequenter is dan voorheen;
• Als uw lichaamstemperatuur tegelijkertijd wordt verhoogd.

Heel vaak is een plotselinge kortademigheid na fysieke activiteit een van de eerste tekenen van een hartinfarct.

Het voorkomen

De beste oplossing is om het mogelijke optreden van kortademigheid na fysieke activiteit vooraf te voorkomen. Specialisten geven wat advies over dit onderwerp:

• Als u besluit om sport serieus te nemen, moet u tenminste voor het eerst een ervaren trainer bij u hebben. Vertel hem of haar over uw sensaties en vaardigheden, uw algemene gezondheid en alle verdachte symptomen die verband houden met training.
• Geef prioriteit aan een gematigde trainingsbelasting, zonder overbelasting of risico's.
• Schrijf een trainingsdagboek op, let er in hoe u zich voelt, het aantal en de details van de uitgevoerde oefeningen en de reactie van uw lichaam. Naarmate de belasting toeneemt, controleert u uw toestand om symptomen te identificeren en de fysieke activiteit in de tijd aan te passen om onder andere kortademigheid te voorkomen.
• Combineer perioden van inspanning met rust voor herstel. Het is belangrijk om te begrijpen dat reguliere rust geen teken is van zwakte in een atleet, maar een kans om de functionaliteit te herstellen.
• Variëren de intensiteit van sport en activiteit. Verhoog de hoeveelheid activiteit geleidelijk.
• Eet goed, zorg ervoor dat u voldoende calorieën en voedingsstoffen uit uw voedsel haalt. Pas uw eetgewoonten aan, vermijd langdurige vasten en mono-dieet.
• Consumeer voldoende water, vermijd alcoholische en cafeïne-bevattende dranken.
• Elimineer roken uit je leven, inclusief tweedehands rook.
• Ontwikkel stressveerkracht, verander uw prioriteiten om de impact van stressoren te verminderen.

Gezonde rust, vermijding van slechte gewoonten, goede voeding, mentale stabiliteit - dit zijn belangrijke componenten van preventie van kortademigheid na lichamelijke activiteit. Zowel hypodynamie als overmatige overbelasting hebben een negatieve invloed op de toestand van het lichaam, dus het is raadzaam om een trainingsprogramma te ontwikkelen samen met een trainer, die verschillende soorten oefeningen zou combineren, rekening houdend met uw niveau van fitness, gezondheid en doelen.

Lichte maar monotone activiteit bindt sneller dan zwaardere maar gevarieerde arbeid. Bovendien is een monotone activiteit lokaal overbelast: de spieren van bepaalde delen van het lichaam worden moe. Om dit te voorkomen, moet u regelmatig rusten tijdens het werk, 5-10 minuten per dag en zeker 's nachts.

Als er na verloop van tijd nog inademing is na fysieke activiteit, is het noodzakelijk om noodzakelijkerwijs een arts te raadplegen om de oorzaak van deze overtreding tijdig te identificeren en te neutraliseren.

Literatuur

• Shlyakhto, E. V. Cardiology: National Guide / Ed. Door E. V. Shlyakhto. - 2e ed., Revisie en supplement. - Moskou: Geotar-Media, 2021
• Chuchalin, A. G. Pulmonology / bewerkt door A. G. Chuchalin. G. - Moskou: Geotar-Media, 2020. - 768 с. -ISBN 978-5-9704-5323-0
• Alexandra Vasilieva: Dyspnea: Mis geen alarmerend symptoom! Nevsky Prospect, 2003.