Kortademigheid na lichamelijke activiteit

Kortademigheid na fysieke activiteit is een vrij algemeen verschijnsel dat optreedt als reactie van het lichaam op verhoogde activiteit. Als de belasting echt intens of ongebruikelijk is, wordt kortademigheid beschouwd als een variant van de norm. Als ademhalen zelfs na normale fysieke activiteit moeilijk is - bijvoorbeeld na een wandeling - dan kunt u de ontwikkeling van een pathologie vermoeden. Het negeren van dit symptoom wordt afgeraden, ongeacht de leeftijd waarop het voor het eerst optrad. [ 1 ]

Oorzaken dyspneu na inspanning

In sommige gevallen is kortademigheid na het sporten een fysiologische reactie - dat wil zeggen, de normale reactie van het lichaam op intensievere fysieke activiteit.

Mogelijke oorzaken van inspanningsgerelateerde dyspneu zijn:

• Hardlopen, sporttraining, zwemmen, intensieve training;
• Snel hoogtes beklimmen, trappen op en af rennen;
• Zwaar lichamelijk werk;
• Ernstige emotionele spanning of stress die verband houdt met motorische activiteit.

De meest voorkomende oorzaak van kortademigheid na fysieke activiteit is een banaal, ongetraind organisme. Bijvoorbeeld, als iemand voorheen hypodynamisch was, niet aan sport deed, en dan plotseling intensieve oefeningen gaat doen, dan wordt kortademigheid in deze situatie een soort adaptief mechanisme dat het lichaam in staat stelt de ontwikkeling van hypoxie te voorkomen.

Veel mensen hebben last van kortademigheid na het sporten, omdat ze direct na het eten intensief sporten. Het is echter beter om niet eerder dan 1,5 tot 2 uur na een maaltijd te sporten.

Kortademigheid bij inspanning is lang niet altijd een fysiologische norm. Vaak zijn de oorzaken van de aandoening pathologische aandoeningen:

• Vergiftiging, infectieuze-ontstekingsprocessen, koorts;
• Bloedarmoede, tumorprocessen, stofwisselingsstoornissen;
• Obesitas;
• Pathologie van het zenuwstelsel;
• Cardiovasculaire aandoeningen, hartfalen;
• Ademhalingsstoornissen ( ontsteking van de longen of bronchiën, bronchiale astma, chronische obstructieve longziekte, enz.);
• Endocriene pathologieën ( diabetes mellitus, thyrotoxicose ).

Afhankelijk van de oorzaak van de kortademigheid na inspanning, kan het symptoom gepaard gaan met andere verschijnselen.

Risicofactoren

De belangrijkste risicofactoren voor kortademigheid na inspanning:

• Bronchopulmonale ziekten ( longemfyseem, obstructieve longziekte, tuberculose en de gevolgen daarvan, bronchiëctasieën, cystische fibrose, enz.);
• Cardiovasculaire pathologieën (hartfalen, hypertensie, postinfarct, ischemische hartziekte, cardiomyopathie, enz.);
• Obesitas, overgewicht;
• Anemie;
• Stofwisselingsstoornissen, schildklieraandoeningen;
• Roken, alcohol drinken of drugs gebruiken;
• Het gebruik van bepaalde medicijnen.

Tot de groepen die een bijzonder risico lopen, behoren ouderen, zwangere vrouwen, mensen met overgewicht of obesitas, in welke mate dan ook, en patiënten met chronische ziekten.

Pathogenese

Spierarbeid is een van de belangrijkste stimulatoren van de ademhalingsactiviteit. Door spierbelasting neemt de longventilatie toe, wordt de ademhaling dieper en frequenter. Deze reactie is voornamelijk te danken aan neurogene factoren. Daarnaast wordt het ademhalingsproces gestimuleerd door afferente impulsen, die vanuit de proprioreceptoren van de functionerende spieren het centrale zenuwstelsel bereiken. Vermoedelijk spelen catecholamines ook een rol, die bijdragen aan een verhoogde activiteit van het sympathische zenuwstelsel.

Na enkele minuten matige inspanning wordt een stabiele longventilatie bereikt, in overeenstemming met het zuurstofverbruik en energieverbruik bij een bepaalde belasting. Feedback via chemoreceptoren speelt hierbij een belangrijke rol. Wanneer de ventilatie achterblijft bij de gasuitwisseling, hopen koolstofdioxide en andere stofwisselingsproducten van functionerende spieren zich op in de bloedbaan. Een verhoogde impuls van chemoreceptoren zorgt voor extra stimulatie van het centrale mechanisme, wat resulteert in een compenserende toename van de ventilatie. Zo blijft tijdens inspanning een relatief normale gassamenstelling en zuur-basebalans van het bloed behouden.

Overmatige inspanning of overbelasting gaat gepaard met de ophoping van grote hoeveelheden anaërobe glycolyseproducten in het bloed. Hierdoor worden chemoreceptoren gestimuleerd en neemt de ventilatie toe, met een snellere zuurstofopname en koolstofdioxideproductie dan normaal. Tegen de achtergrond van metabole acidose ontstaat hypocapnie en respiratoire alkalose.

Bij overmatige belasting kan er behoefte zijn aan een bijzonder intensief zuurstoftransport, dat niet altijd door het gastransportsysteem van het lichaam kan worden verzorgd. Een dergelijke situatie kan kortdurend aanhouden door de betrokkenheid van anaërobe energiebronnen en de zuurstof in myoglobine. De maximale aerobe capaciteit bij een gezond persoon kan ongeveer 2-3 liter per minuut bedragen, met een maximaal ventilatievolume tijdens intensieve inspanning van 100 tot 120 liter per minuut.

Aan het einde van de spiertraining neemt de longventilatie sterk af, omdat neurogene stimuli worden uitgeschakeld. Gedurende enige tijd vindt er stimulatie van chemoreceptoren plaats door ondergeoxideerde stofwisselingsproducten in de bloedbaan, met name melkzuur en andere organische zuren. Het zuurstoftekort neemt geleidelijk af.

Pathologische dyspneu na inspanning kan het gevolg zijn van verschillende complexe reflexmechanismen, waarbij hogere zenuwstructuren betrokken zijn. De directe oorzaak van deze aandoening is een verandering in het zuurstof- en koolstofdioxidegehalte in het bloed. Een toename van de koolstofdioxideconcentratie leidt tot een daling van de pH en stimuleert de bulbaire centra, centrale receptoren in de medulla oblongata, evenals perifere chemoreceptorarteriële zones.

Als onderdeel van de compensatiereactie activeert het ademhalingscentrum het bronchopulmonale mechanisme, wat het optreden van pathologische dyspneu veroorzaakt.

Epidemiologie

Kortademigheid na fysieke activiteit kan gepaard gaan met diverse aandoeningen. Allereerst hebben we het over aandoeningen van de luchtwegen en het cardiovasculaire stelsel. De meest voorkomende oorzaken van deze aandoening zijn bijvoorbeeld bloedarmoede, hartfalen, bronchiale astma, metabole acidose, uremie, enzovoort. Neurologische aandoeningen, cardiomyopathieën en schildklieraandoeningen spelen ook een rol.

Volgens statistische gegevens komt kortademigheid na fysieke activiteit het meest voor bij mensen tussen de 38 en 70 jaar en bedraagt, volgens verschillende gegevens, 6 tot 27% van de gevallen. Naarmate de onderliggende ziekte vordert, neemt de kortademigheid toe. Uiteindelijk manifesteert het zich niet alleen na inspanning, maar ook in rust.

Kortademigheid na fysieke activiteit komt het vaakst voor bij mannen tussen de 40 en 45 jaar. Deze aandoening komt vooral voor bij mensen die meer dan 10 uur per dag belast zijn, meerdere banen combineren, onregelmatige werktijden hebben, langdurig niet hebben gerust, en bij mensen die zonder voorbereiding aan complexe fysieke activiteiten beginnen.

Er zijn geen aparte statistieken over kortademigheid in verband met fysieke activiteit. Niettemin is er een algemene trend te bespeuren: de aandoening begint meestal bij mensen die gezond zijn, vaker bij mannen, tegen de achtergrond van een onjuiste trainingsaanpak en een onjuist arbeids- en rustregime. In veel gevallen wordt dit symptoom ervaren door vertegenwoordigers van beroepen die zwaar werk met constante spierspanning en overbelasting vereisen.

Symptomen

Kortademigheid na fysieke inspanning is een gevoel van kortademigheid, wat een verhoogde frequentie en intensivering van de ademhaling vereist. Dit fenomeen is niet ongewoon, zelfs niet bij gezonde mensen. Als de klachten echter vaak of constant voorkomen, is het raadzaam een arts te raadplegen: het kan een pathologie zijn.

Als er tijdens het ademen, tegen de achtergrond van motorische activiteit, onvoldoende lucht is, maar dit geen ongemak veroorzaakt en binnen enkele minuten normaliseert, is er niets aan de hand. Wat betreft pathologische kortademigheid, deze kan gepaard gaan met andere ongunstige symptomen:

• Een drukkend gevoel op de borst;
• Pijn achter het borstbeen;
• Duizeligheid, wazig bewustzijn;
• Piepen, piepen tijdens het ademen;
• Hoest zonder verlichting.

In vergevorderde gevallen kunnen moeilijkheden bij het in- en uitademen leiden tot het ontstaan van een verstikkingsaanval.

Bij pathologische dyspneu na lichamelijke activiteit wordt het gebied rond de neuslippenplooien blauw, neemt het zweten toe en wordt de huid bleek. Als het probleem verband houdt met een hart- en vaatziekte, kan er pijn op de borst en een hartritmestoornis optreden.

De symptomen van kortademigheid na fysieke activiteit worden voornamelijk geassocieerd met hypoxie, oftewel zuurstoftekort in de weefsels, of hypoxemie, oftewel zuurstoftekort in de bloedbaan. Als gevolg van zuurstoftekort wordt het ademhalingscentrum in de hersenen gestimuleerd, wat leidt tot een compenserende toename van de ademhalingsfrequentie. Afhankelijk van de pathologie die de aandoening veroorzaakt, kan het probleem zowel inademing als uitademing zijn, of zowel inademing als uitademing tegelijkertijd.

Kortademigheid kan zowel tijdens als vlak na lichamelijke inspanning ontstaan, maar soms zelfs pas een paar uur later.

Er zijn vijf gradaties van kortademigheid die verband houden met fysieke inspanning:

1. Geen kortademigheid, behalve tijdens intensieve fysieke inspanning.
2. Ademhalingsproblemen kunnen ontstaan tijdens het hardlopen of bergbeklimmen.
3. Tijdens het lopen wordt de ademhaling moeilijker, er is behoefte aan periodieke stops (om te kalmeren en de toestand te normaliseren).
4. Er is vaak een stop nodig, bijna elke 100 meter.
5. Kortademigheid treedt niet alleen op na fysieke inspanning, maar ook tijdens normale huishoudelijke activiteiten (aankleden, door de woning bewegen, enz.).

Ademnood als symptoom van respiratoire insufficiëntie treedt op wanneer het menselijke ademhalingssysteem niet meer in staat is om te voldoen aan de behoeften van de gasuitwisseling in het lichaam. Dit gebeurt tegen de achtergrond van een verhoogde zuurstofbehoefte van het weefsel of zuurstoftekort (bij sommige bronchopulmonale of cardiovasculaire aandoeningen).

Problemen met inademen en/of uitademen en hoesten zijn veelvoorkomende redenen voor patiënten om medische hulp te zoeken. Een plotseling gevoel van kortademigheid, bijbehorende angstgevoelens, agitatie en toenemende paniek - dit zijn zeer gevaarlijke symptomen die dringend medisch advies en hulp vereisen.

Eerste tekenen

Hartfalen wordt gekenmerkt door de volgende basissymptomen:

• Intermitterende kortademigheid, verstikking;
• Toenemende vermoeidheid, ongemak na fysieke activiteit;
• Oedeem (inclusief ascites );
• Het optreden van overgewicht (inclusief overgewicht dat gepaard gaat met oedeem).

Linkerventrikel hartfalen wordt gekenmerkt door verschijnselen die wijzen op bloedstasis in de kleine cirkel van de bloedsomloop:

• Verstikking wordt waargenomen na fysieke activiteit of 's nachts, dyspneu neemt snel toe;
• De patiënt wordt gedwongen om in een zittende positie te komen;
• Eerst droge hoest, daarna begint men roze sputum af te scheiden, schuimig;
• Hij piept en hij heeft moeite met ademhalen.

Rechterventrikelfalen wordt gekenmerkt door tekenen van bloedstasis in de grote cirkel van de bloedsomloop:

• De aderen in de nek zijn gezwollen;
• Hartslag neemt toe;
• Er is zwelling;
• Verlaagt de bloeddruk.

Klassieke tekenen van ademhalingsfalen:

• Huidverkleuring;
• Tachycardie;
• Kortademigheid;
• Verlagen van de bloeddruk;
• Pijn in het hoofd, bewustzijnsverlies;
• Slapeloosheid 's nachts en slaperigheid overdag;
• Zwakte, ongemotiveerde vermoeidheid;
• Geheugen- en concentratiestoornissen.

In sommige gevallen kan de ademhalingsziekte gecompliceerd worden door hartfalen.

Diagnostics dyspneu na inspanning

Kortademigheid na fysieke activiteit kan voorkomen bij gezonde mensen met intensieve, overmatige activiteit, en bij vele hart-, infectie- en longaandoeningen, variërend van verkoudheid tot een hartinfarct. Om het probleem te identificeren en vervolgens de juiste behandeling voor te schrijven, is een uitgebreide diagnose noodzakelijk, waarbij de mogelijke ontwikkeling van chronische obstructieve longziekte (COPD), bronchiale astma, longemfyseem, bronchiëctasieën, evenals cardiologische, hematologische, neurologische en oncologische aandoeningen wordt uitgesloten.

In welke gevallen is een diagnose noodzakelijk:

• Als kortademigheid een persoon dwingt zijn normale fysieke activiteit te beperken;
• Als er naast kortademigheid ook andere onaangename verschijnselen optreden;
• Als u moeite heeft met ademhalen en het probleem niet geleidelijk verdwijnt, maar alleen maar erger wordt;
• Als er koorts of hoest is.

Tijdens het consult voert de arts een onderzoek uit en luistert naar de klachten. Indien nodig nodigt hij andere specialisten uit (longarts, cardioloog, specialist infectieziekten, hematoloog, oncoloog, enz.) voor overleg. Vervolgens schrijft de arts de benodigde laboratorium- en instrumentele onderzoeken voor.

Laboratoriumdiagnostiek kan de volgende tests omvatten:

• Algemeen klinisch bloedonderzoek (gedetailleerde analyse, COE, leukocytenformule);
• Bloedbiochemie (indicatoren voor totaal eiwit, ureum, ALT, creatinine, alkalische fosfatase, AST, glutaminetransferase, totaal bilirubine, C-reactief proteïne);
• Bepaling van hartfalenmarkers ( hersennatriuretisch peptide NT );
• Onderzoek naar de activiteit van schildklierhormonen;
• Algemene analyse en sputumkweek (indien beschikbaar).

Functionele en instrumentele diagnostiek:

• Röntgenfoto van de borstkas;
• CT-scan van de borstkas;
• Beoordeling van de externe ademhalingsfunctie ( spirometrie, bronchusverwijdende testen);
• Testen met een zes minuten durende wandeling;
• Pulsoximetrie;
• Provocatieve test met methacholine (een bronchoconstrictor);
• Echocardiografie;
• Elektrocardiografie.

Na deze onderzoeken kan een tweede consultatie met specialisten met een beperkt profiel noodzakelijk zijn, waarna de behandelend arts een definitieve diagnose stelt, de behandelstrategie voor de patiënt bepaalt en de onderliggende pathologie behandelt die dyspneu na inspanning veroorzaakt.

Differentiële diagnose

Bij het analyseren van de klachten en anamnese van de patiënt is het noodzakelijk om aandachtig te luisteren naar hoe de patiënt zelf zijn gewaarwordingen beschrijft, de snelheid waarmee het probleem zich ontwikkelt, de variabiliteit afhankelijk van de lichaamshouding en externe factoren (temperatuur, vochtigheid in de kamer, enz.). Abrupt en geleidelijk optredende kortademigheid kan verschillende oorzaken hebben, en de plotselinge toename van voorheen kleine ademhalingsproblemen kan wijzen op zowel de progressie van de onderliggende ziekte als de ontwikkeling van een andere pathologie. Van de aandoeningen die kortademigheid na inspanning kunnen veroorzaken, worden de volgende het vaakst beschouwd:

• Hartfalen (inclusief pijnloos myocardinfarct);
• Longontsteking;
• Longembolie;
• Bronchoobstructief syndroom;
• Aspiratie van een vreemd voorwerp;
• Hyperventilatiesyndroom;
• Ketoacidose ( metabole acidose ).

De meeste van deze aandoeningen zijn niet moeilijk te diagnosticeren. De enige uitzondering is longembolie, die zich vaak alleen manifesteert met kortademigheid en tachycardie met verminderde saturatie.

In de praktijk komen artsen het vaakst chronische kortademigheid tegen na fysieke activiteit. In een dergelijke situatie wordt onderscheid gemaakt tussen hart-, long-, long- en andere aandoeningen. Bij het verzamelen van de anamnese is het belangrijk om aandacht te besteden aan cardiovasculaire risicofactoren en beroepskenmerken van de patiënt.

Kortademigheid bij een relatief lage fysieke belasting kan wijzen op een afname van de vitale capaciteit van de longen, wat optreedt bij longoedeem, vergevorderde interstitiële pathologieën of hyperstimulatie van het ademhalingscentrum (zoals bij acidose en paniekaanvallen). Indien de deelname van de hulpspieren aan het ademhalingsproces wordt vastgesteld, kan men de aanwezigheid van een bronchiale obstructie of een duidelijke afname van de pulmonale elasticiteit vermoeden. Lichamelijk onderzoek brengt vaak symptomen van bepaalde aandoeningen aan het licht, waaronder kortademigheid. Met name bij gezwollen halsaderen kan er sprake zijn van een verhoogde druk in het rechteratrium, oftewel rechterventrikelinsufficiëntie.

In de meeste gevallen is de diagnose al mogelijk tijdens het verzamelen van klachten, de anamnese en het onderzoek van de patiënt. In complexe situaties wordt aanvullende instrumentele diagnostiek voorgeschreven, waaronder een thoraxfoto. Dankzij röntgenstraling is het mogelijk om een vergroting van de hartkamers, longinfiltratie, pleurale effusie of tekenen van bronchiale obstructie op te sporen. Elektrocardiografie is voor de meeste patiënten geïndiceerd, evenals evaluatie van de externe ademhaling. Het is belangrijk om rekening te houden met mogelijke oorzaken van kortademigheid na inspanning, zoals bloedarmoede, obesitas, schildklieraandoeningen en neuromusculaire pathologieën. Hiervoor wordt voornamelijk gebruikgemaakt van laboratoriumdiagnostiek.

Indien er, afgezien van kortademigheid, geen andere klinische symptomen zijn, of deze vaag zijn, of er gelijktijdig hartafwijkingen zijn, wordt de patiënt een inspanningstest, spiro-ergometrie, voorgeschreven. Dit onderzoek helpt de kwaliteit van de gasuitwisseling in de longen tijdens inspanning te beoordelen: zuurstofverbruik, koolstofdioxideproductie en het minuutvolume van de longventilatie.

Kortademigheid na inspanning is een veelvoorkomende klacht die patiënten naar de dokter brengt. Door een stapsgewijze aanpak te hanteren, gebaseerd op een uitgebreide beoordeling van klachten, symptomen en aanvullend onderzoek, is het in de meeste gevallen mogelijk om de oorzaak van de aandoening al in de poliklinische setting te achterhalen.

Behandeling dyspneu na inspanning

Veel mensen denken dat kortademigheid na inspanning slechts een tijdelijk symptoom is dat niet wijst op de aanwezigheid van een ernstige aandoening. Dit symptoom geneest echter niet vanzelf: het is belangrijk om de onderliggende oorzaak van de ademhalingsproblemen te vinden en te neutraliseren.

Behandelingsmethoden worden individueel gekozen, rekening houdend met de oorzaak van het onaangename symptoom. Een belangrijke rol is ook weggelegd voor veranderingen in levensstijl, zoals het vermijden van slechte gewoonten en het regelmatig uitvoeren van speciale therapeutische oefeningen. Patiënten met hypoxemie krijgen zuurstoftherapie voorgeschreven.

Het is mogelijk om etiotrope, pathogenetische, symptomatische medicamenteuze therapie toe te passen met geneesmiddelen uit de volgende categorieën:

• Bronchusverwijders worden onderverdeeld in kortwerkende geïnhaleerde bèta-adrenomimetica, evenals langwerkende bèta-2-agonisten en methylxanthines. Bronchusverwijders uit de eerste groep worden gebruikt voor snelle verlichting van kortademigheid na inspanning, en de tweede groep wordt gebruikt als onderdeel van de hoofdbehandeling in de interictale periodes.
• Expectorantia zijn effectief bij chronische bronchitis en chronische obstructieve longziekte. Ze activeren de sputumafscheiding en optimaliseren de doorgankelijkheid van de bronchiën. Expectorantia worden vaak gecombineerd met mucolytica.
• Antibacteriële middelen zijn geschikt voor acute en chronische ontstekingsprocessen van de luchtwegen die van bacteriële oorsprong zijn. De keuze van een geschikt antibioticum is gebaseerd op de resultaten van sputumkweken.
• Cardiotonische middelen zijn geïndiceerd bij hartaandoeningen. De preload van de hartspier wordt geëlimineerd met perifere vaatverwijders en diuretica.
• Glucocorticosteroïden zijn geïndiceerd bij ernstige luchtwegaandoeningen. Inhalatievormen van hormonale middelen worden voorgeschreven aan patiënten met bronchiale astma.
• Cytostatica worden voorgeschreven aan patiënten met oncologische pathologie, tumorprocessen in het bronchopulmonale systeem. Radiotherapie wordt als aanvulling gebruikt.

Wat moet ik doen bij ernstige kortademigheid?

De oorzaken van kortademigheid na fysieke activiteit kunnen divers zijn, variërend van overbelasting en gebrek aan training tot ernstige aandoeningen. Bijzondere aandacht is vereist bij ernstige kortademigheid; raadpleeg in dat geval een arts.

In normale huiselijke omstandigheden kunt u uzelf op de volgende manieren proberen te helpen:

• Ga op uw rug liggen en adem diep in door uw neus. Houd bij iedere inademing uw adem een paar seconden vast en adem langzaam uit door uw mond.
• Ga zitten met uw rugsteun en probeer zo ontspannen mogelijk te zijn. Breng uw lippen samen als een "buis", adem in door uw neus, houd uw adem vast en adem vervolgens uit door de "buis" terwijl u telt tot "één-twee-drie-vier". Herhaal dit 10 minuten lang.
• Probeer een zo comfortabel mogelijke houding te vinden, zodat u kunt ontspannen en makkelijker kunt ademen:
  • Ga zitten, leun voorover en laat uw hoofd rusten op een oppervlak (bijvoorbeeld een tafel);
  • Leun met uw rug tegen een muur of boom;
  • Leg uw handen op een tafel of bank;
  • Ga liggen of neem een halfliggende positie aan.
• Gebruik een ventilator om uw gezicht te beluchten en maak knellende kledingstukken los.
• Drink water (pepermuntthee, gemberthee, enz.).

Als de kortademigheid met deze methoden niet verdwijnt en zelfs verergert en verergert, is het noodzakelijk om onmiddellijk een ambulancearts te bellen. Neem vóór aankomst van de ambulance een zittende of halfzittende houding aan en zorg voor frisse lucht.

Complicaties en gevolgen

Systematische overbelasting, chronische vermoeidheid en kortademigheid kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Dit teleurstellende symptoom heeft ook invloed op de dagelijkse activiteiten: de arbeidsproductiviteit neemt af, de interesse in het werk verdwijnt, voorheen gebruikelijke activiteiten worden bemoeilijkt, angst en onzekerheid duiken op. Negatieve emoties beginnen de overhand te krijgen, variërend van sterke prikkelbaarheid tot hopeloosheid en apathie.

De gevolgen kunnen verschillend zijn:

• Slaapstoornissen;
• Hoofd- en spierpijn;
• Tachycardie, aritmie;
• Zwakte, vermoeidheid;
• Depressief en depressief;
• Een daling van de immuniteit.

Het cardiovasculaire apparaat "reageert" vaak op de belasting door de bloeddruk te verhogen, een hartaanval of een beroerte te veroorzaken. Het is belangrijk om te beseffen dat ademhalingsproblemen niet "uit het niets" ontstaan, maar wijzen op de aanwezigheid van andere, soms verborgen, gezondheidsproblemen - met name aandoeningen van het cardiovasculaire systeem en de longen.

Kortademigheid na fysieke inspanning verergert cardiologische problemen en kan leiden tot ernstige hartfunctiestoornissen. Mensen die regelmatig of frequent kortademig zijn, moeten daarom zeker een arts raadplegen.

In welke situaties is kortademigheid bijzonder gevaarlijk:

• Indien u een verstikkingsgevoel ervaart;
• Als er pijn achter het borstbeen optreedt, maar u tegelijkertijd moeite heeft met in- of uitademen;
• Als er tegelijkertijd sprake is van hevig koud zweet en ernstige zwakte;
• Als er geen objectieve redenen zijn voor kortademigheid na fysieke activiteit (het is nog nooit eerder voorgekomen);
• Als kortademigheid een regelmatig voorkomend verschijnsel is geworden of vaker voorkomt dan voorheen;
• Als uw lichaamstemperatuur tegelijkertijd verhoogd is.

Vaak is plotselinge kortademigheid na lichamelijke inspanning een van de eerste tekenen van een hartinfarct.

Het voorkomen

De beste oplossing is om mogelijke kortademigheid na fysieke inspanning van tevoren te voorkomen. Specialisten geven hierover het volgende advies:

• Als je besluit om serieus met sporten te beginnen, in ieder geval voor de eerste keer, neem dan een ervaren trainer mee. Vertel hem of haar over je gevoelens en vaardigheden, je algemene gezondheid en eventuele verdachte symptomen die verband houden met de training.
• Geef prioriteit aan een matige trainingsbelasting, zonder overbelasting of risico's.
• Houd een trainingsdagboek bij, noteer daarin hoe je je voelt, het aantal en de details van de uitgevoerde oefeningen, en de reactie van je lichaam. Houd je conditie in de gaten naarmate de belasting toeneemt, zodat je symptomen kunt herkennen en je fysieke activiteit tijdig kunt aanpassen om onder andere kortademigheid te voorkomen.
• Combineer periodes van inspanning met rust om te herstellen. Het is belangrijk om te begrijpen dat regelmatige rust geen teken van zwakte is bij een atleet, maar een kans om de functionaliteit te herstellen.
• Varieer de intensiteit van sport en activiteit. Verhoog de hoeveelheid activiteit geleidelijk.
• Eet gezond, zorg ervoor dat je voldoende calorieën en voedingsstoffen uit je voeding haalt. Pas je eetgewoonten aan, vermijd langdurig vasten en monodiëten.
• Drink voldoende water en vermijd alcoholische en cafeïnehoudende dranken.
• Verwijder het roken uit uw leven, inclusief meeroken.
• Ontwikkel stressbestendigheid, verander uw prioriteiten om de impact van stressoren te verminderen.

Gezonde rust, het vermijden van slechte gewoonten, goede voeding en mentale stabiliteit zijn belangrijke factoren om kortademigheid na fysieke inspanning te voorkomen. Zowel hypodynamie als overbelasting hebben een negatieve invloed op de conditie van het lichaam. Daarom is het raadzaam om samen met een trainer een trainingsprogramma te ontwikkelen dat verschillende soorten oefeningen combineert, rekening houdend met uw conditie, gezondheid en doelen.

Lichte maar monotone activiteit vermoeit sneller dan zwaardere maar afwisselende arbeid. Bovendien is monotone activiteit plaatselijk overbelast: de spieren van bepaalde lichaamsdelen raken vermoeid. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om tijdens het werk regelmatig te rusten, 5-10 minuten per dag, en zeker 's nachts.

Als er na een tijdje nog steeds sprake is van kortademigheid na fysieke inspanning, is het noodzakelijk om altijd een arts te raadplegen om de oorzaak van deze schending tijdig te identificeren en te neutraliseren.

Literatuur

• Shlyakhto, EV Cardiologie: nationale gids / red. Door EV Shlyakhto. - 2e druk, herziening en aanvulling. - Moskou: GEOTAR-Media, 2021
• Chuchalin, AG Longziekten / onder redactie van AG Chuchalin. G. - Moskou: GEOTAR-Media, 2020. - 768 с. - ISBN 978-5-9704-5323-0
• Alexandra Vasilieva: Kortademigheid: mis een alarmerend symptoom niet! Nevsky Prospect, 2003.