Kortademigheid na inspanning

Kortademigheid na lichamelijke activiteit is een vrij algemeen verschijnsel dat optreedt als reactie van het lichaam op verhoogde activiteit. Als de belasting echt intens of ongebruikelijk is, wordt kortademigheid als een variant van de norm beschouwd. Als ademhalen moeilijk is, zelfs na normale fysieke activiteit, bijvoorbeeld na wandelen, dan kun je de ontwikkeling van een pathologie vermoeden. Het negeren van dit symptoom wordt niet aanbevolen, ongeacht de leeftijd waarop het voor het eerst verscheen.[1]

Oorzaken Kortademigheid na inspanning

In sommige gevallen is kortademigheid na inspanning een fysiologische reactie, dat wil zeggen de normale reactie van het lichaam op intensievere fysieke activiteit.

Een van de waarschijnlijke oorzaken van inspanningsgerelateerde kortademigheid:

• hardlopen in een hoog tempo, sporttraining, zwemmen, intensief sporten;
• snel hoogteklimmen, trappen op en af ​​rennen;
• zwaar fysiek werk;
• ernstige emotionele spanning of stress geassocieerd met motorische activiteit.

De meest voorkomende oorzaak van kortademigheid na fysieke activiteit is een banaal, ongetraind organisme. Als een persoon bijvoorbeeld voorheen hypodynamisch was, niet aan sport deed, en toen plotseling intensieve oefeningen begon uit te voeren, dan wordt kortademigheid in deze situatie een soort adaptief mechanisme waarmee het lichaam de ontwikkeling van hypoxie kan voorkomen.

Veel mensen hebben last van kortademigheid na het sporten, omdat ze direct na het eten met krachtig sporten zijn begonnen. Hoewel het beter is om niet eerder dan 1,5-2 uur na een maaltijd te sporten.

Kortademigheid geassocieerd met inspanning is lang niet altijd een fysiologische norm. Vaak zijn de oorzaken van de aandoening pathologische aandoeningen:

• intoxicatie, infectieuze en ontstekingsprocessen, koorts;
• bloedarmoede, tumorprocessen, stofwisselingsstoornissen;
• zwaarlijvigheid ;
• pathologie van het zenuwstelsel ;
• Hart- en vaatziekten, hartfalen ;
• ademhalingsstoornissen ( ontsteking van de longen of bronchiën, bronchiale astma , chronische obstructieve longziekte , enz.);
• Endocriene pathologieën ( diabetes mellitus , thyrotoxicose ).

Afhankelijk van de oorzaak van het optreden van kortademigheid na inspanning, zal het symptoom gepaard gaan met andere manifestaties.

Risicofactoren

De belangrijkste risicofactoren voor kortademigheid na inspanning:

• bronchopulmonale ziekten ( longemfyseem , obstructieve longziekte, tuberculose en de gevolgen ervan, bronchiëctasie , cystische fibrose , enz.);
• cardiovasculaire pathologieën (hartfalen, hypertensie , post-infarct, ischemische hartziekte , cardiomyopathie , enz.);
• zwaarlijvigheid, overgewicht;
• Bloedarmoede;
• stofwisselingsstoornissen, schildklierziekte;
• roken, alcohol drinken of drugs gebruiken;
• het nemen van bepaalde medicijnen.

Groepen die een bijzonder risico lopen, zijn onder meer ouderen, zwangere vrouwen, mensen met overgewicht of obesitas in welke mate dan ook, en patiënten met chronische ziekten.

Pathogenese

Spierarbeid is een van de belangrijkste stimulatoren van ademhalingsactiviteit. Met de opname van spierbelasting neemt de longventilatie toe, wordt de ademhaling dieper en frequenter. Deze reactie is voornamelijk te wijten aan neurogene factoren. Bovendien wordt het ademhalingsproces gestimuleerd door een afferente impuls, die vanuit de proprioreceptoren van functionerende spieren in het centrale zenuwstelsel arriveert. Vermoedelijk wordt ook een bepaalde rol gespeeld door catecholamines, die bijdragen aan een verhoogde activiteit van het sympathische zenuwstelsel.

Na een paar minuten matige inspanning wordt een stabiele toestand van longventilatie bereikt, in overeenstemming met het zuurstofverbruik en het energieverbruik bij een gegeven belasting. Een belangrijke rol wordt weggelegd voor feedback via chemoreceptoren. Wanneer de ventilatie achterblijft bij de mate van gasuitwisseling, hopen kooldioxide en andere metabolische producten van functionerende spieren zich op in de bloedbaan. Verhoogde impulsen van chemoreceptoren zorgen voor extra stimulatie van het centrale mechanisme, waardoor er een compenserende toename van de ventilatie ontstaat. Tijdens inspanning wordt dus een relatief normale gassamenstelling en zuur-base-toestand van het bloed gehandhaafd.

Overmatige of overmatige inspanning gaat gepaard met de ophoping van grote hoeveelheden anaerobe glycolyseproducten in het bloed. Als gevolg hiervan worden chemoreceptoren gestimuleerd en neemt de ventilatie toe terwijl het zuurstofverbruik en de kooldioxideproductie sneller gaan. Tegen de achtergrond van metabole acidose wordt hypocapnie gevormd, respiratoire alkalose treedt op.

Bij overmatige belasting kan er behoefte zijn aan een bijzonder intensief zuurstoftransport, dat niet altijd door het gastransportapparaat van het lichaam kan worden verzorgd. Een dergelijke toestand kan van korte duur zijn als gevolg van de betrokkenheid van anaërobe energiebronnen en zuurstof die aanwezig is in myoglobine. Het ultieme aerobe vermogen bij een gezond persoon kan ongeveer 2-3 l per minuut bedragen, met een maximaal ademhalingsvolume tijdens intensieve inspanning van 100 tot 120 l per minuut.

Aan het einde van de spieroefening neemt de longventilatie sterk af, omdat neurogene stimuli worden uitgeschakeld. Sinds enige tijd is er stimulatie van chemoreceptoren door ondergeoxideerde metabolische producten die in de bloedbaan aanwezig zijn, in het bijzonder melkzuur en andere organische zuren. Zuurstoftekort wordt geleidelijk verlicht.

Wat pathologische kortademigheid na inspanning betreft, kan het optreden ervan te wijten zijn aan verschillende complexe reflexmechanismen, waarbij hogere zenuwstructuren betrokken zijn. De directe oorzaak van deze aandoening is een verandering in het zuurstof- en kooldioxidegehalte in het bloed. Een toename van de concentratie kooldioxide leidt tot een daling van de pH en stimuleert de bulbaire centra, centrale receptoren gelokaliseerd in de medulla oblongata, evenals perifere chemoreceptor arteriële zones.

Als onderdeel van de compenserende respons activeert het ademhalingscentrum het bronchopulmonale mechanisme, wat het optreden van pathologische kortademigheid veroorzaakt.

Epidemiologie

Kortademigheid na fysieke activiteit kan gepaard gaan met een verscheidenheid aan ziekten. Allereerst hebben we het over pathologieën van het ademhalings- en cardiovasculaire systeem. De meest voorkomende oorzaken van de aandoening zijn bijvoorbeeld bloedarmoede, hartfalen, bronchiale astma, metabole acidose, uremie enzovoort. Neurologische pathologieën, cardiomyopathieën, schildklierziekten, enz. Zijn ook hierbij betrokken.

Volgens statistische informatie komt kortademigheid na lichamelijke activiteit het meest voor bij mensen van 38 tot 70 jaar en bedraagt ​​volgens verschillende gegevens 6 tot 27%. In het proces van progressie van de onderliggende ziekte neemt de dyspnoe toe. Uiteindelijk openbaart het zich niet alleen na inspanning, maar ook in rust.

Meestal komt kortademigheid na fysieke activiteit voor bij mannen in de leeftijd van 40-45 jaar. Deze aandoening komt vooral veel voor bij mensen die meer dan 10 uur per dag belast zijn, verschillende banen combineren, onregelmatige schema's hebben, lange tijd niet hebben gerust, en ook bij mensen die zonder voorafgaande voorbereiding met complexe fysieke activiteiten beginnen.

Er zijn geen afzonderlijke statistieken over kortademigheid geassocieerd met fysieke activiteit. Niettemin is er een algemene trend waarneembaar: de aandoening begint meestal bij valide mensen, vaker bij mannen, tegen de achtergrond van een onjuiste benadering van training en het regime van arbeid en rust. In veel gevallen wordt dit symptoom ervaren door vertegenwoordigers van beroepen waarbij zwaar werk wordt verricht met constante spierspanning en overbelasting.

Symptomen

Kortademigheid na lichamelijke activiteit is een gevoel van gebrek aan lucht, waarvoor een verhoogde frequentie en intensivering van de ademhalingsbewegingen vereist is. Dit fenomeen is zelfs voor gezonde mensen niet ongewoon. Als het symptoom echter vaak of constant hindert, is het noodzakelijk om artsen te raadplegen: het kan een pathologie zijn.

Als er tegen de achtergrond van motorische activiteit niet genoeg lucht is tijdens het ademen, maar dit geen ongemak veroorzaakt en gedurende een paar minuten normaliseert, dan is er niets om je zorgen over te maken. Wat pathologische kortademigheid betreft, deze kan gepaard gaan met andere ongunstige symptomen:

• een gevoel van druk op de borst;
• pijn achter het borstbeen ;
• duizeligheid , wazig bewustzijn;
• piepende ademhaling, piepende ademhaling tijdens het ademen;
• hoesten zonder verlichting.

In vergevorderde gevallen kunnen moeilijkheden bij het in- of uitademen leiden tot de ontwikkeling van een verstikkingsaanval.

Bij pathologische kortademigheid na lichamelijke activiteit wordt het nasolabiale driehoeksgebied blauw, neemt het zweten toe en wordt de huid bleek . Als het probleem verband houdt met hart- en vaatziekten, kan er sprake zijn van pijn op de borst en kan het hartritme verstoord zijn .

De symptomen van kortademigheid na fysieke activiteit worden voornamelijk geassocieerd met hypoxie, dat wil zeggen zuurstofgebrek in de weefsels, of hypoxemie, dat wil zeggen zuurstofgebrek in de bloedbaan. Als gevolg van zuurstofgebrek wordt het hersenademhalingscentrum gestimuleerd, wat leidt tot een compenserende toename van de ademhalingsfrequentie. Afhankelijk van de provocerende pathologie kan het probleem zowel inademen als uitademen zijn, of zowel inademen als uitademen tegelijkertijd.

Dyspnoe kan zich zowel tijdens lichamelijke activiteit als direct erna, of zelfs een paar uur later, ontwikkelen.

Er zijn vijf graden van kortademigheid geassocieerd met fysieke inspanning:

1. Geen kortademigheid behalve tijdens intensieve lichamelijke activiteit.
2. Ademhalingsproblemen treden op tijdens het hardlopen of het beklimmen van een berg.
3. Ademen wordt moeilijk tijdens het lopen, er is behoefte aan periodieke stops (om te kalmeren en de toestand te normaliseren).
4. De noodzaak voor stops is frequent, bijna elke 100 meter.
5. Dyspnoe stoort niet alleen na duidelijke fysieke inspanning, maar ook tijdens normale huishoudelijke activiteiten (kleding aantrekken, door het appartement bewegen, enz.).

Ademhalingsproblemen als symptoom van ademhalingsfalen treden op wanneer het menselijke ademhalingssysteem niet meer in staat is te voldoen aan de behoeften van de gasuitwisseling in het lichaam. Dit gebeurt tegen de achtergrond van een verhoogd zuurstofverbruik of zuurstoftekort in het weefsel (bij sommige bronchopulmonale of cardiovasculaire pathologieën).

Inhalatie- en/of uitademingsproblemen en hoesten zijn veelvoorkomende redenen voor patiënten om medische hulp te zoeken. Een plotseling gevoel van gebrek aan lucht, daarmee samenhangende gevoelens van angst en ongerustheid, opwinding, toenemende paniek - dit zijn behoorlijk gevaarlijke symptomen die dringend overleg en hulp van een medische professional vereisen.

Eerste tekenen

Hartfalen wordt gekenmerkt door deze basissymptomen:

• intermitterende kortademigheid, verstikking ;
• verhoogde vermoeidheid, ongemak na fysieke activiteit;
• oedeem (inclusief ascites );
• het optreden van overgewicht (inclusief overgewicht dat gepaard gaat met oedeem).

Linkerventrikelhartfalen wordt gekenmerkt door tekenen die wijzen op bloedstasis in de kleine circulatiecirkel:

• verstikking wordt waargenomen na lichamelijke activiteit of 's nachts, kortademigheid neemt snel toe;
• de patiënt wordt in een zittende positie gedwongen;
• hoest eerst droog, begint dan sputum van roze kleur, schuim af te scheiden;
• er is piepende ademhaling, zijn ademhaling is moeizaam.

Rechterventrikelfalen wordt gekenmerkt door tekenen van bloedstasis in de grote circulatiecirkel:

• de nekaders zijn gezwollen;
• hartslag neemt toe;
• er is zwelling;
• verlaagt de bloeddruk.

Klassieke tekenen van ademhalingsfalen:

• huidverkleuring ;
• tachycardie ;
• kortademigheid;
• het verlagen van de bloeddruk ;
• pijn in het hoofd, bewustzijnsdaling;
• slapeloosheid ' s nachts en slaperigheid overdag;
• zwakte , ongemotiveerde vermoeidheid;
• geheugen- en concentratiestoornissen.

In sommige gevallen kan respiratoire pathologie gecompliceerd worden door hartfalen.

Diagnostics Kortademigheid na inspanning

Dyspnoe na fysieke activiteit kan voorkomen bij gezonde mensen met intense, overmatige activiteit, en bij veel hart-, infectie- en longziekten, variërend van verkoudheid tot hartinfarct. Om het probleem te identificeren en vervolgens de juiste behandeling voor te schrijven, is het noodzakelijk om een ​​alomvattende diagnose te stellen en de mogelijke ontwikkeling van chronische obstructieve longziekte, bronchiale astma, longemfyseem, bronchiëctasie, evenals cardiologische, hematologische, neurologische en oncologische pathologieën uit te sluiten..

In welke gevallen is een diagnose vereist:

• Als kortademigheid iemand dwingt de normale fysieke activiteit te beperken;
• als er naast kortademigheid nog andere onaangename symptomen zijn;
• als ademhalen moeilijk is en het probleem niet geleidelijk verdwijnt, maar alleen maar verergert;
• als er koorts is, hoest.

Tijdens de medische afspraak voert de arts een onderzoek uit, luistert naar klachten. Indien nodig kan hij andere specialisten (longarts, cardioloog, specialist infectieziekten, hematoloog, oncoloog etc.) uitnodigen voor overleg. Vervolgens schrijft de arts de noodzakelijke laboratorium- en instrumentele onderzoeken voor.

Laboratoriumdiagnostiek kan de volgende tests omvatten:

• algemeen klinisch bloedonderzoek (gedetailleerde analyse, COE, leukocytenformule);
• bloedbiochemie (indicatoren van totaal eiwit, ureum, ALT, creatinine, alkalische fosfatase, AST, glutaminetransferase, totaal bilirubine, C-reactief proteïne);
• bepaling van hartfalenmarker ( hersennatriuretisch peptide NT );
• onderzoek naar de hormonale activiteit van de schildklier;
• Algemene analyse en sputumkweek (indien beschikbaar).

Functionele en instrumentele diagnostiek:

• Röntgenfoto van de borst ;
• CT-scan van de borst ;
• beoordeling van de externe ademhalingsfunctie ( spirometrie , bronchusverwijdertests);
• testen met een wandeling van zes minuten;
• pulsoximetrie;
• Provocerend testen met methacholine (een bronchoconstrictor);
• Echocardiografie ;
• elektrocardiografie .

Na deze onderzoeken kan een tweede consultatie van specialisten met een beperkt profiel nodig zijn, waarna de behandelende arts een definitieve diagnose stelt, de tactieken bepaalt voor het beheer van de patiënt en de behandeling van de onderliggende pathologie, die kortademigheid veroorzaakte na inspanning.

Differentiële diagnose

Bij het analyseren van de klachten en de anamnese van de patiënt is het noodzakelijk om aandachtig te luisteren naar hoe de patiënt zelf zijn sensaties beschrijft, de snelheid waarmee het probleem zich ontwikkelt, de variabiliteit afhankelijk van de positie van het lichaam en externe factoren (temperatuur, vochtigheid in de kamer, enz..). Het abrupte en geleidelijke begin van kortademigheid heeft verschillende oorzaken, en de plotselinge toename van voorheen kleine ademhalingsmoeilijkheden kan duiden op zowel de progressie van de onderliggende ziekte als de ontwikkeling van een andere pathologie. Onder de ziekten die kortademigheid na inspanning kunnen veroorzaken, wordt het vaakst overwogen:

• hartfalen (inclusief pijnloos myocardinfarct);
• Longontsteking ;
• longembolie ;
• bronchoobstructief syndroom ;
• aspiratie van vreemd lichaam;
• hyperventilatiesyndroom;
• Ketoacidose ( metabole acidose ).

De meeste van deze pathologieën zijn niet moeilijk te diagnosticeren. De enige uitzondering is longembolie, die zich vaak alleen manifesteert door kortademigheid en tachycardie met verminderde saturatie.

In de praktijk worden artsen het vaakst geconfronteerd met chronische kortademigheid na lichamelijke activiteit. In een dergelijke situatie wordt onderscheid gemaakt tussen hart-, long-, long-hart- en andere ziekten. Tijdens het verzamelen van de anamnese is het belangrijk om aandacht te besteden aan cardiovasculaire risicofactoren en beroepskenmerken van de patiënt.

Dyspnoe bij relatief lage fysieke belasting kan duiden op een afname van de vitale capaciteit van de longen, wat optreedt bij longoedeem, gevorderde stadia van interstitiële pathologieën of hyperstimulatie van het ademhalingscentrum (treedt op bij acidose, paniekaanvallen). Als de deelname van hulpspieren aan het ademhalingsproces wordt gedetecteerd, kunnen we de aanwezigheid van bronchiale obstructie of een duidelijke afname van de longelasticiteit vermoeden. Lichamelijk onderzoek brengt vaak symptomen aan het licht van bepaalde ziekten, die worden gekarakteriseerd, waaronder kortademigheid. Met name bij gezwollen nekaders kan er sprake zijn van verhoogde druk in het rechter atrium, dat wil zeggen rechterventrikelinsufficiëntie.

In de meeste gevallen is de diagnose al mogelijk in het stadium van het verzamelen van klachten, de anamnese en het onderzoek van de patiënt. In complexe situaties wordt aanvullende instrumentele diagnostiek voorgeschreven, waaronder thoraxradiografie. Dankzij röntgenstraling is het mogelijk om een ​​toename van de grootte van de hartkamers, longinfiltratie, pleurale effusie of tekenen van bronchiale obstructie te detecteren. Elektrocardiografie is voor de meeste patiënten geïndiceerd, evenals evaluatie van de externe ademhaling. Het is belangrijk om dergelijke mogelijke oorzaken van kortademigheid na inspanning te overwegen, zoals bloedarmoede, zwaarlijvigheid, schildklieraandoeningen en neuromusculaire pathologieën. Hiervoor wordt voornamelijk laboratoriumdiagnostiek gebruikt.

Als er, behalve kortademigheid, geen andere klinische symptomen zijn, of deze vaag zijn, of als er bijkomende hartpathologieën zijn, wordt aan de patiënt een stresstest, spiro-ergometrie, voorgeschreven. Dit onderzoek helpt bij het beoordelen van de kwaliteit van de gasuitwisseling in de longen tijdens inspanning: zuurstofverbruik, kooldioxideproductie, minuutvolume van de longventilatie.

Kortademigheid na inspanning is een vrij veel voorkomende klacht die patiënten naar doktersafspraken brengt. De praktijk van een stapsgewijze aanpak, die gebaseerd is op een integrale beoordeling van klachten, symptomen en aanvullend onderzoek, maakt het mogelijk om de oorzaak van de aandoening in de meeste gevallen al in de poliklinische setting vast te stellen.

Behandeling Kortademigheid na inspanning

Veel mensen geloven dat kortademigheid na inspanning slechts een tijdelijk symptoom is dat niet duidt op de aanwezigheid van een ernstige pathologie. Dit symptoom geneest zichzelf echter niet: het is belangrijk om de onderliggende oorzaak van ademhalingsproblemen te vinden en te neutraliseren.

Behandelingstactieken worden op individuele basis geselecteerd, rekening houdend met de oorzaak van het onaangename symptoom. Een belangrijke rol wordt ook gespeeld door veranderingen in levensstijl, waarbij slechte gewoonten worden vermeden, regelmatige uitvoering van oefeningen of speciale therapeutische oefeningen. Patiënten met hypoxemie krijgen zuurstoftherapiesessies voorgeschreven.

Het is mogelijk om etiotrope, pathogenetische, symptomatische medicamenteuze therapie te gebruiken met geneesmiddelen uit deze categorieën:

• Bronchiale dilatatoren worden onderverdeeld in kortwerkende geïnhaleerde bèta-adrenomimetica, evenals langdurige bèta2-agonisten en methylxanthines. Luchtwegverwijders van de eerste groep worden gebruikt voor snelle verlichting van kortademigheid na inspanning, en de tweede groep wordt gebruikt als onderdeel van de hoofdbehandeling in de interictale perioden.
• Slijmoplossende middelen zijn effectief bij chronische bronchitis en chronische obstructieve longziekte. Dankzij hen is het mogelijk om de afscheiding van sputum te activeren en de doorgankelijkheid van de bronchiën te optimaliseren. Vaak worden slijmoplossende middelen gecombineerd met mucolytica.
• Antibacteriële middelen zijn geschikt voor acute en chronische ontstekingsprocessen van de luchtwegen die van bacteriële oorsprong zijn. De keuze van een geschikt antibioticum is gebaseerd op de resultaten van de sputumkweek.
• Cardiotonische middelen zijn geïndiceerd bij hartpathologieën. De preload van de hartspier wordt geëlimineerd met perifere vasodilatatoren en diuretica.
• Glucocorticosteroïden zijn geïndiceerd bij ernstige ademhalingsstoornissen. Geïnhaleerde vormen van hormonale middelen worden voorgeschreven aan patiënten met bronchiale astma.
• Cytostatica worden voorgeschreven aan patiënten met oncologische pathologie, tumorprocessen in het bronchopulmonale systeem. Radiotherapie wordt als aanvulling gebruikt.

Wat moet ik doen bij ernstige kortademigheid?

De oorzaken van kortademigheid na fysieke activiteit kunnen talrijk zijn, variërend van overbelasting en gebrek aan training tot ernstige pathologieën. Er moet speciale aandacht worden besteed aan ernstige kortademigheid, in welk geval het noodzakelijk is een arts te raadplegen.

In gewone huiselijke omstandigheden kunt u op de volgende manieren proberen uzelf te helpen:

• Ga in rugligging zitten en adem diep door de neus, houd de adem bij elke inademing een paar seconden vast en adem langzaam uit door de mond.
• Neem een ​​zittende houding aan met rugsteun, probeer zoveel mogelijk te ontspannen, breng uw lippen samen "buis", adem in door de neus, houd uw adem in en adem vervolgens uit door de "buis" in de telling van "een-twee-drie" -vier", herhaal vele malen gedurende 10 minuten.
• Probeer een zo comfortabel mogelijke houding te vinden om te ontspannen en gemakkelijker te ademen:
  • zitten, voorover leunen, uw hoofd op een oppervlak laten rusten (bijvoorbeeld een tafel);
  • leun met je rug tegen een muur of boom;
  • laat uw handen op een tafel of bank rusten;
  • Ga liggen of neem een ​​halfliggende houding aan.
• Gebruik een waaier om uw gezicht te waaieren en knoop kleding los.
• Drink water (pepermuntinfusie, gemberthee, enz.).

Als kortademigheid met dergelijke methoden niet wordt geëlimineerd, en zelfs verergert en sterker wordt, is het noodzakelijk om onmiddellijk een ambulancearts te raadplegen. Voordat de ambulance arriveert, moet u een zittende of halfzittende houding aannemen en voor frisse lucht zorgen.

Complicaties en gevolgen

Systematische overbelasting, chronische vermoeidheid en kortademigheid kunnen tot ernstige gezondheidsproblemen leiden. Dit teleurstellende symptoom heeft ook invloed op de dagelijkse activiteiten: de arbeidsproductiviteit verslechtert, de interesse in werk gaat verloren, voorheen gebruikelijke activiteiten zijn moeilijk, angst en onzekerheid verschijnen. Negatieve emoties beginnen te domineren, variërend van hoge prikkelbaarheid tot hopeloosheid en apathie.

De gevolgen kunnen verschillend zijn:

• slaapstoornissen;
• hoofd- en spierpijn;
• tachycardie, aritmie;
• zwakte, vermoeidheid;
• depressief en depressief;
• een daling van de immuniteit.

Cardiovasculaire apparaten "reageren" vaak op de belasting door de bloeddruk te verhogen, een hartaanval, , een beroerte . Het is belangrijk om te beseffen dat ademhalingsmoeilijkheden niet "uit het niets" ontstaan, maar wijzen op de aanwezigheid van andere, soms verborgen gezondheidsproblemen, in het bijzonder pathologieën van het cardiovasculaire systeem en de longen.

Op zichzelf verergert kortademigheid na fysieke activiteit cardiologische problemen en kan het de ontwikkeling van ernstige hartfunctiestoornissen veroorzaken. Daarom moeten mensen die regelmatig of vaak kortademig zijn, zeker een arts bezoeken.

In welke situaties is kortademigheid bijzonder gevaarlijk:

• als er een verstikkend gevoel is;
• als pijn achter het borstbeen optreedt op hetzelfde moment als moeite met in- of uitademen;
• als er tegelijkertijd intens koud zweet en ernstige zwakte optreden;
• als er geen objectieve redenen zijn voor kortademigheid na lichamelijke activiteit (dit is nog niet eerder gebeurd);
• Als kortademigheid regelmatig voorkomt of vaker voorkomt dan voorheen;
• als uw lichaamstemperatuur tegelijkertijd verhoogd is.

Heel vaak is plotselinge kortademigheid na lichamelijke activiteit een van de eerste tekenen van een hartinfarct.

Het voorkomen

De beste oplossing is om het mogelijke optreden van kortademigheid na lichamelijke activiteit vooraf te voorkomen. Specialisten geven wat advies over dit onderwerp:

• Als u besluit serieus te gaan sporten, tenminste voor de eerste keer, moet u een ervaren trainer bij u hebben. Vertel hem of haar over uw gevoelens en capaciteiten, uw algemene gezondheid en eventuele verdachte symptomen die verband houden met trainen.
• Geef prioriteit aan een gematigde trainingsbelasting, zonder overbelasting of risico's.
• Schrijf een trainingsdagboek op, noteer daarin hoe u zich voelt, het aantal en de bijzonderheden van de uitgevoerde oefeningen en de reactie van uw lichaam. Naarmate de belasting toeneemt, monitort u uw toestand om symptomen te identificeren en kunt u de fysieke activiteit tijdig aanpassen om onder andere kortademigheid te voorkomen.
• Combine periods of exertion with rest for recovery. It is important to understand that regular rest is not a sign of weakness in an athlete, but an opportunity to restore functionality.
• Varieer met de intensiteit van sport en activiteit. Verhoog de hoeveelheid activiteit geleidelijk.
• Eet goed, zorg ervoor dat je voldoende calorieën en voedingsstoffen uit je eten haalt. Pas uw eetgewoonten aan, vermijd langdurig vasten en monodiëten.
• Consumeer voldoende water, vermijd alcoholische en cafeïnehoudende dranken.
• Elimineer roken uit uw leven, inclusief passief roken.
• Ontwikkel stressveerkracht, verander uw prioriteiten om de impact van stressoren te verminderen.

Gezonde rust, het vermijden van slechte gewoonten, goede voeding, mentale stabiliteit - dit zijn belangrijke componenten voor het voorkomen van kortademigheid na lichamelijke activiteit. Zowel hypodynamie als overmatige overbelasting hebben een negatieve invloed op de conditie van het lichaam. Daarom is het raadzaam om samen met een trainer een trainingsprogramma te ontwikkelen, waarin verschillende soorten oefeningen worden gecombineerd, rekening houdend met uw conditieniveau, gezondheid en doelstellingen.

Lichte maar eentonige activiteiten worden sneller moe dan zwaardere, maar gevarieerde werkzaamheden. Bovendien wordt eentonige activiteit plaatselijk overbelast: de spieren van bepaalde delen van het lichaam raken vermoeid. Om dit te voorkomen moet u tijdens het werk regelmatig rusten, 5-10 minuten per dag, en zeker 's nachts.

Als er na verloop van tijd nog steeds kortademigheid is na fysieke activiteit, is het noodzakelijk om noodzakelijkerwijs een arts te raadplegen om de oorzaak van deze overtreding tijdig te identificeren en te neutraliseren.

Literatuur

• Shlyakhto, EV Cardiologie: nationale gids / red. Door EV Shlyakhto. - 2e druk, herziening en aanvulling. - Moskou: GEOTAR-Media, 2021
• Chuchalin, AG Longziekten / onder redactie van AG Chuchalin. G. - Moskou: GEOTAR-Media, 2020. - 768 blz. - ISBN 978-5-9704-5323-0
• Alexandra Vasilieva: Kortademigheid: mis geen alarmerend symptoom! Nevski Prospect, 2003.